咱们就来解决问题，看看祛湿都有些什么招？
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春天为什么湿气重
▲ 请按夏、秋、冬、春顺序
每季度顺时针转动90度来参考阅读
图中横线代表地平线
夏天阳气在地面，所以地面热，地里面冷；
秋天地面的阳气部分进到了地里，地里的阴气又部分浮出了地面，所以气候转凉；
冬天地面的阳气几乎都藏入了地里，阴气却基本都显在了地面，所以气候冷；
春天到了，冬天本藏在地里的阳气就要出土，这时顺便就把地里的水气带了出来，所以，立春之后是雨水，春分之后就是清明时节雨纷纷，再下来就是谷雨。
湿人遇此春雨绵绵时，真如屋漏又逢连夜雨，整个人就湿漉漉。
祛湿有什么好招，我们从以下几个方面聊开：
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常用药物
常用的祛湿中药有三大类：
藿香、佩兰、苍术、砂仁、白豆蔻、厚朴、草果等—主要适用于寒湿类。
黄连、黄芩、黄柏、龙胆草、苦参、茵陈、金钱草、田基黄、溪黄草、垂盆草等——主要适用于湿热类。
茯苓、泽泻、猪苓、赤小豆、车前子、车前草、通草、灯心草等。若与芳香化湿类配，治寒湿类；如与清热燥湿类配，治湿热类。
如果是脾虚生湿，还需配上补脾祛湿功效并见的药物，如白术、扁豆、五指毛桃、芡实、黄芪（可利水）等，名医名方姜连伏佩中药外用健脾胃，强后天之本
人参大补元气、补脾益肺，配合健脾益气、燥湿的白术，利湿健脾的茯苓，以及调和诸药、补脾益气的甘草，组成中医的经典配方“四君子汤”，达到补气健脾的效果。
干姜、丁香温脾、黄连清胃，温清并用，根据脾胃的一升一降的特点协调脾胃关系，配合砂仁、厚朴、山楂行气消食，达到和调脾胃的效果。
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如果是湿痹，还须用祛风湿药，如羌活、独活、木瓜、蚕砂等。
病机上，湿容易阻遏气机，治法上气行则水行，所以祛湿方中常配行气药，如陈皮，行气燥湿，健脾化痰功效齐备。行气与祛湿功效并见的常用药物还有：砂仁、白豆蔻、厚朴等。
《黄帝内经》还有“风能胜湿”的观念，所以也常用防风、羌活、白芷、藁本、荆芥等祛风药来助祛湿。
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常用食材
薏苡仁、五指毛桃、芡实、黄豆、赤小豆、黑豆、冬瓜、陈皮、荷叶、土茯苓、马齿苋、玉米、高梁、荞麦、大麦、白果、莲子、胡萝卜、芥菜、海带、紫菜等。
广东人喜欢煲汤，以下重点介绍几味常用的药食同源汤料，各人可据自己的具体情况，可单用，或排列组合地换着用。
薏苡仁：
味甘、淡，性凉。功效：利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结。如果用于寒湿者，建议用炒薏苡仁，这样它的药性就变微温。
五指毛桃：
味甘、辛，性平，气味清香。功效：健脾补肺，行气利湿，益力舒筋。广东地区民间常用来煲汤。
荷叶：
性味：微苦、微甘、微辛，性平，气清。功用：消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血。现代用得最多的是去腻与消脂减肥。
芡实：
味甘、涩，性平。益肾固精，补脾止泻，除湿止带。
土茯苓：
味甘、淡，性平。解毒，除湿，通利关节。现代常用于预防与治疗痛风。
赤小豆：
味甘、酸，性平。利水消肿，解毒排脓，退黄。
黑豆：
黑豆，味甘、性平。功效：益肾补脾、利水解毒。
冬瓜：
味甘、淡，性微寒。功效：利尿，清热，化痰，生津，解毒。若体寒者想喝冬瓜汤，煲汤时最好加些生姜下去。
注意：薏苡仁、土茯苓、赤小豆等利水力较强，孕妇别服。
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食忌
湿人忌食：油炸、甘甜、油腻、重口味、高热量等容易化痰湿的饮食。
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名医名方
清苓杞饮是一款和畅益身的本草固体饮料，富含枸杞子、茯苓、鲜白茅根、人参等道地本草萃取精华，为被湿气所困扰的人们带来与众不同的清爽体验。
湿气下袭会造成男性阴囊潮湿，肾虚，前列腺炎。体内湿邪不除，吃再多的药品也达不到效果。
女性湿气下注胞宫可致白带增多，瘙痒异味，怎么治，还是会反复发作，因为湿气会提供细菌的繁殖环境，无法彻底消灭病菌。
湿气会导致满脸油光，易长痘，湿气不除，痘痘就会此消彼长。
湿气蒸腾至头部，引起头发油腻，导致脱发，这个时候用生发产品都是白费。
湿气引起大便溏稀，排便困难，最后的结果就是痔疮，怎么治，痔疮都会反复发作。
湿气引起肥胖，水桶腰，大腿粗。湿气不除，怎么减肥都会反弹。
实际中，我们也验证了这点，湿气人群同时也可能是肾虚人群，妇科疾病人群，肥胖人群，脱发人群，长痘人群。
然而，大部分人都是健康方面的外行，他们发现自己肾虚就开始补肾，长斑长痘就去购买祛痘祛斑霜，脱发就去买防脱洗发水。
为什么不在治疗这些疾病的同时祛湿呢？所以我建议以上人群，你真的需要冲一杯清苓杞饮来祛湿。
清苓杞饮9大核心成分
食用方法
开水冲调食用。（推荐每天食用1-2袋，每周2-3天
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