进入春天，天气慢慢回暖，万物逐渐复苏。此时宜夜卧早起，舒缓身心。如果情绪调节不当，不仅易发肝郁失眠，甚至会出现虚烦心悸、失眠盗汗等情况。怎么办？此时，可以来一碗“养脏安神粥”。
养脏安神粥
主料
酸枣仁
15克
茯神
15克
小麦
50克
大枣
15克
甘草
10克
做法
1
所有材料分别放在锅中提前浸泡半小时。
2
将1500毫升清水倒入砂锅，放入酸枣仁、茯神、甘草，武火煮约30分钟，去渣，留取汁液备用。
3
将小麦、大枣以及汁液同煮为粥。可加入少量盐或糖调味。
功效
酸枣仁：即酸枣的种子，经炮制后可作药用，它含有生物碱、多种氨基酸和金属元素等成分，能起到宁心安神、补中养肝、敛汗等作用，对虚烦不眠、惊悸怔忡、体虚自汗等病症有较好的治疗效果。
茯神：性平、甘、淡。归心、脾经。有宁心、安神、利水之功效。
小麦：中药味甘，性凉，具有养心安神、除烦等功效。
大枣：性温、味甘，具益气补血、健脾和胃、袪风功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高，以及预防输血反应等均有理想效果。
甘草：气微，味甜而特殊。功能主治清热解毒、祛痰止咳等。
属于围绝经期、绝经期的女性，出现心悸、烦躁、失眠等症状时，也可以用这款药膳调理。要注意的是，因个人体质差异，建议服用前咨询专业医师。
图文来源福建中医药大学国医堂微信公众号，版权归原作者所有，转载需注明出处。
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