夏季天气燥热，不少人都会上火，出现眼睛干涩、牙龈肿痛、脸上长痘、口腔溃疡等症状。
其实，面对这个问题，有三个降火汤可以轻松搞定，不仅清火排毒，还能祛湿、缓解便秘，更有美容养颜之效！
苦瓜汤
清热、祛湿、护肤
苦瓜性寒，在夏季食用能够清热去火、止渴消暑。同时，在苦瓜中维生素C的含量比较高，既能滋补身体，又能让肌肤变得白暂嫩滑。
中医也认为，苦瓜有解邪热、解劳乏、清心明目的功效，对中暑发热、烦热口渴、湿热痢疾等都有防治作用。此外，多吃苦瓜可改善体内的脂肪平衡，还可消除肥胖和便秘。
在夏天，用苦瓜做一碗汤来喝，对于清热去火、祛湿护肤、缓解便秘是再好不过的！
苦瓜排骨汤
材料：排骨、苦瓜
做法：
排骨洗净、切段；苦瓜去籽、切小块；锅里放适量的水，倒进排骨，煲汤半小时后，放入苦瓜，煲至熟，再加入调味料即可。
冬瓜汤
清热祛暑、祛湿减肥
夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津，有助于夏季降火。
冬瓜富含丰富的维生素C、钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用。
冬瓜中含有丙醇二酸，能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。
冬瓜淮山筒骨汤
材料：冬瓜、淮山、筒骨
做法：
冬瓜、淮山洗净争块，筒骨焯水去腥；坐锅烧水加姜片和料酒烧开，放入筒骨炖1小时；然后放入冬瓜、淮山煮熟，加入调味料即可。
莲藕汤
养胃滋阴、健脾益气
莲藕性寒，生吃能清热润肺。做熟后，藕性由寒变温，可养胃滋阴、健脾益气、止泻固精。
用莲藕制成的藕粉，能够消食止泻、开胃清热，对身体虚弱有很好的滋补作用，在古代，藕粉一度被钦定为御膳贡品。
一般来说，莲藕属于老幼妇孺都可以食用的食物，特别是对于高热病患者、高血压患者、贫血患者来说，更是可以适当的多吃一点。
莲藕百合排骨汤
食材：莲藕、百合、排骨
做法：
排骨洗净焯水去污，百合掰片，用清水浸泡片刻洗净；锅中放水，炖排骨一小时，莲藕去皮切片，和百合一起放入锅中，煮熟后加入调味料即可。
（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）
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