小天沉迷于抖音有段时间了
虽然听到使用了千百遍的伴奏
内心些许恐慌
但是心情烦躁的时候
看看里面各种类型的小哥哥
还是很不错哒
我有一标签——“资深吃货”
在抖音里我get到了好多美食的吃法
俗称100w+的网红美食
有下面这样的
QQ糖自制布丁
▶ QQ糖+牛奶 ◀
QQ糖布丁的做法也是非常简单了
先去超市买几包自己喜欢的口味的QQ糖
然后放进碗里再放进锅里煮到融化
最后加入牛奶放进冰箱冰冻起来就OK啦!
炒泡面
▶ 方便面+火腿肠+洋葱
豆芽+青椒+胡萝卜 ◀
先将方便面下锅煮熟后捞出
冲凉水控干水分
然后将火腿肠、洋葱、豆芽、
青椒、胡萝卜丝放进锅中炒熟
最后倒入事先煮好的泡面一起炒匀
就大功告成啦!
一颗番茄饭
▶ 大米+番茄+火腿肠+香菇
香肠+土豆+胡萝卜+豌豆 ◀
先将所有的食材切成丁
然后加进豌豆和西红柿
锅底先刷上一层油,放上大米
倒入一些水(比平时煮饭的水要少)
然后按顺序放上准备好的食材
倒入少量生抽,上电饭锅蒸
饭熟了之后拌匀,番茄饭就这么做好啦!
最后还有终极大BOSS
玩转海底捞
秘制海鲜酱、酱料!
自制油面筋!!!
带大家解锁了这么多好吃的
不是考验我这个资深吃货的标准
教大家学会“健康的吃”才是我的本领
而现在是春分时节
我们还是要多吃点应季蔬菜水果
蔬菜类
荠菜:在春天的野菜中,荠菜绝对算是耀眼的明星,它营养丰富,并含有丰富的膳食纤维,促进肠道健康同时,又有健胃消食、明目降压等功效。春季吃荠菜更有“阳春三月天,荠菜赛灵丹”一说。
豆芽:春天气候干燥,容易出现口干唇燥等口角炎症状,而豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽,跟原豆相比,它们的维生素含量增加,矿物质利用率提高,并且蛋白质和多糖更易吸收。从中医的角度来说,开春吃豆芽,能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾和胃。
莴笋:莴笋是最适合春季吃的蔬菜之一。它含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。日本研究发现,莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎,能够缓解过敏的痛苦。
豌豆:眼下正是豌豆上市的季节,此时的豌豆圆润鲜绿,营养丰富,味道鲜美,性平味甘,有益脾胃、生津止渴、利小便的功效。“脾”与皮肤关系密切,如果脾功能下降,血液的运行便会受到阻碍,皮肤容易因为缺乏血液滋养而变得粗糙。因此,春季吃豌豆有养颜的功效。
芹菜:春天吃芹菜可以有清热、平肝、健胃、利水、降血脂、降血压之功效,春季要想舒肝散热,芹菜是首选食材。因为它有清热解毒的功效,常吃可平肝解热,还可以有效预防春困,让人体神清气爽。
春笋:春天是春笋尝鲜的好时节,春笋特别肥大鲜嫩,因而被誉为春天的“菜王”。春笋不仅是佳蔬还是良药,春笋味甘性寒,具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效。春笋笋体肥厚,美味爽口,营养丰富,可荤可素。做法不同,风味也各异,炒、炖、煮、煨皆成佳肴。
菠菜:菠菜正是当下春天的应季蔬菜,多吃菠菜,可以养肝明目。菠菜堪称维生素与矿物质的宝库,因此,常吃菠菜,不但能充分补充维生素和矿物质,还有能有效地抵抗各种病原微生物的侵袭,预防春天常见的感冒等疾病。
香椿:自古以来,香椿就被公认为春季时令名品。香椿含有一种独特的诱人食欲的特殊香味,有极其丰富的营养价值。《日华子本草》指出,香椿能“止泄精尿血、暖腰漆、除心腥痼冷、胸中痹冷、痃癖气及腹痛等,食之肥白人。中风失音研汁服;心脾胃痛甚,生研服;蛇犬咬并恶疮,捣敷”。
水果类
菠萝:菠萝性平,味甘、微酸、微涩、性微寒,具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效,为夏令医食兼优的时令佳果,不过一次也不宜吃太多。
草莓:草莓是常见的一种水果,被营养学家美誉为“春天第一果”,是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效,老少皆宜,尤其对于体虚者,草莓更是滋补的水果之一。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。
橙子:橙子是公认的一种“疗疾佳果”,它外观上看颜色鲜艳,吃起来皮薄多汁,酸甜可口,营养丰富。正常人饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
车厘子:车厘子的含铁量特别高,位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。车厘子营养丰富,具有调中益气,健脾和胃,祛风湿,“令人面孔好颜色,美志性”之功效,对食欲不振,消化不良、风湿身痛等均有益处。
什么季节吃什么东西
这是我们吃货必须要知道的哦
对了,最后一点很重要
春分除了吃春菜,竖鸡蛋
别忘了酌饮一杯天之蓝哦~
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来吧,掀起这场春季“反潮”运动!
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