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火龙果
1、提高视力：火龙果含丰富的维生素A，对眼睛视网膜有极大好处，许多眼睛问题是缺乏维生素A引起的，常吃火龙果有效提高视力。
2、祛痘除印：脸上有痘痘，可以用常吃火龙果，同时外用[艾林卡祛痘套装]淘宝有，二十多天痘痘和痘印完全好，还不反复。
3、舒缓敏感：常吃火龙果能改善皮肤过敏，如果你是敏感肌肤可以用[艾林卡甘草面膜]淘宝有，十多天修复的很好，平时少吃刺激性食物。
夏天是我们肠胃最薄弱的时节，当然要吃点好的，有益健康的时令菜，来养身子，立夏之后吃些啥？
苋菜本是一种野菜，也被人们誉为“长寿菜”。
俗语有说：“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换。”由此可见其营养价值之高。首先，苋菜喜温暖，较耐热，是夏季的当季蔬菜。
苋菜具有清热解毒，除湿止痢，通利二便，利窍止血等功效。是一道极好的夏季时令养生蔬菜。
推荐吃法：蒜蓉苋菜
建议吃苋菜放大蒜哦，苋菜偏寒凉，脾胃虚寒，腹泻的人要少吃，搭配性温的大蒜一起吃，可中和苋菜的寒凉，同时蒜香味有促进食欲的功效。
准备材料：菜400克，大蒜2瓣，适量食用油、盐，少许鸡精
步骤： 1、将苋菜根部较老的部分去掉后将苋菜清洗干净备用；
2、将蒜拍扁切碎或直接切成蒜片；
3、锅里放入适量食用油；
4、油热后加入蒜蓉爆炒紧接着加入苋菜用大火爆炒至苋菜变色；
5、加入盐和鸡精调味，翻炒均匀后关火即可出锅。
春末夏初，正是吃新鲜蚕豆的好时节，蚕豆的时令期很短，从鲜嫩上市到老得只能吃豆瓣的时间只有短短的一两周，十来天的时间，一定要好好把握时机。
蚕豆是夏天的快乐豆，因为它里面能产生五羟色胺，吃了会让我们心情变好。
蚕豆又称为穷人的食粮，因为易种又便宜，经常食用蚕豆就可避免营养不良病症，同时还具有健脾益胃，利湿消肿等效果。
推荐吃法：蚕豆炒牛肉
材料：牛后臀 鲜蚕豆 玉米淀粉 蚝油 料酒 老抽 盐 葱 姜 蒜
做法： 1. 牛肉去掉筋膜切片，加入姜汁、盐、老抽、料酒用手搅拌均匀； 2. 再加入玉米淀粉、姜汁继续搅拌均匀； 3. 鲜蚕豆下锅焯水，捞出备用；4. 热锅凉油，放入牛肉翻炒至熟； 5. 再放入葱、姜、蒜、蚝油、老抽、生抽、料酒、盐； 6. 再下入鲜蚕豆翻炒，再倒入水淀粉勾芡即可。
立夏后，热雨水多，容易出现感染和腹泻，蒜薹（suàn tái）所含的大蒜素、大蒜新素，不仅是“天然抗生素”，可以杀死15种以上有害细菌，可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌、大肠杆菌、霍乱弧菌等细菌的生长繁殖。
蒜薹还可以防治高血压，保护神经系统和冠状动脉血管。大蒜中的大蒜素、蒜制菌素和大蒜甙能降低人胃内的亚硝酸盐，具有较强的抗肿瘤作用。
需要注意的是蒜薹不宜烹制得过烂，以免辣素被破坏，杀菌作用降低。消化能力不佳的人最好少食蒜薹。
吃法推荐：凉拌蒜薹
材料：蒜苗、食用油、鸡精、美极鲜味汁、麻油、剁椒酱
做法： 1、烧开清水，放少量清油、鸡精，将蒜苗进行汆烫，一两分钟就好，太久蒜苗会软趴趴的不好吃了。
2、捞出沥干水，每根蒜苗用手撕成四半(更细也可以)。
3、再依次加入精盐、鸡精、清油(金龙鱼调和油或豆油、葵花子油等可以生吃的都行)。
4、加入美极鲜味汁(生抽、蒸鱼豉油等也行)。
5、麻油是必不可少的。
6、最重要的剁辣椒或者爱吃醋的加上一点点香醋。
现在就提醒朋友们，夏天一定不要忘了吃这“地三鲜”，清热解毒，降压养心抗癌，养生功效好，关键还新鲜，错过就要等明年！快记下来，明天就去买来吃吧~
第一部分：徐振邦老师答疑解惑
第二部分：《徐老师养生论坛》养生知识精选。
1、冬病夏治特殊的骨关节疾病—股骨头坏死。
今天接着给大家讲冬病夏治，上回给大家说到了四度骨缺血，一度骨缺血骨质增生，二度骨缺血骨质疏松，三度骨缺血压缩性骨折，到了四度乃髓海空虚，生脑萎缩、老年痴呆，伤及了骨间的脑髓。今天在这个风湿骨关节疾病当中要给大家讲的特殊的骨关节疾病，说股骨头坏死，要说股骨头坏死也要注意他的冬病夏治。因为股骨头坏死叫无菌性股骨头坏死，它是一个封闭性的损害，正好属于中医讲的骨缺血的范畴，叫肾精不足，不足以养骨，久而伤骨乃髓海不足。
2、股骨头坏死的三大成因：
那么股骨头坏死怎么得的？它和骨关节病不大一样，骨关节是肾精亏，老化了，那股骨头坏死一是外伤，再一个饮酒或者酗酒，再一个就是激素，有的人为了治类风湿、有的人为了治牛皮癣长期大量激素使用，长期多长时间？三年，大量是指一次十片、八片、少量的时候三片的激素依赖。饮酒造成的股骨头坏死就不多说了，喝大酒喝成酒精肝的肝损害，肝主筋把肝伤了，子盗母气伤了肾精。
3、乱用激素对股骨头坏死的伤害。
重点就想说说乱用激素的股骨头坏死，激素到底是个什么东西呀？ 激素使用它是有原则的，它是没有办法的办法。往往重度感染、高烧不退这个用激素，激素叫敢死队，疾病的突击疗法。但是激素的突击疗法它是有原则的。叫大量短期，不能长时间依赖。激素不是治病，是非载体类固醇激素，是调动人的免疫力，榨取人的元气，所以用激素往往是借高利贷，一次治好需要长时间恢复，一次治好反弹后再用激素往往到第二招、第三招不灵了，反复的用就依赖就造成股骨头坏死，肾精的透支。所以人治病更多的是恢复人的生命的本能。调动人体自身恢复的能力，而绝对不是某种灵丹妙药来治好你的病。最后人得病能不能好不是灵丹妙药、不是医生，是病人的自我康复愈合能力，是生命的本能。
4、股骨头坏死分三度：
有人说听博医论谈我们听的是里边的文化理论，学的是里边的方法，所以死不要光知道是怎么得的，关键是你要知道是怎么好的。股骨头坏死分三度，一度股骨头坏死，只是骨密度下降，人体没有什么感觉，只是感到腿疲劳；到了股骨头坏死这出现压缩性骨折了。本来是一个凸起的头，现在压成扁平的了，叫二度股头坏死；一度和二度股骨头坏死，及时有效治疗还可以康复。那么三度股骨头坏死就是股骨颈骨折了，所以要注意股骨头这个起点比较高，因为它不存在增生，它直接就骨质疏松，所谓的坏死就是骨缺血骨质疏松。到压缩性骨折，你就三度骨缺血。
5、养足肾经，肾经足，髓海足，脑髓养脊髓，脊髓养骨髓。
所以股骨头坏死不要把它当成外科病，而要当成内养肾精的病，要补肾气，注意休息，不要过度运动，不要认为锻炼能好的病，那就大错特错了。是养足肾经，肾经足，髓海足，脑髓养脊髓，脊髓养骨髓。骨髓养骨头，你这股骨头才能长得密固。所以一度二度可以恢复，到了三度基本维持不加重能保持现状，能实现生活自理就不错了。有人说手术呗，换个人工的不就完了，但手术你要知道股骨头换人工的了，而你自身的骨头在这人工机械的过程中摩擦下，会不会磨破把自己的骨头磨成骨质疏松，所以打铁还需自身硬，养好自己的硬骨头，所以骨的生长离不开肾精，精的愈合离不开肝血，所以平补肝肾，吃绿色参草颗粒养肝血早上两包，吃黑色参草颗粒养肾精，晚上两包睡好觉，早上起来精力充沛，这就是元气的恢复。所以股骨头坏死，咱们的杜仲骨碎补就得从六粒吃起。
6、 股骨头坏死是营养不良型，是自身缺血性坏死。
而且股骨头的恢复历程是相当慢的，我们常说伤筋动骨100天，那是给骨外伤的人定的，而你的股骨头坏死是营养不良型，是自身缺血性坏死。那需要的时间就更长了，股骨头坏死的康复历程半年到一年，你得定期半年一检查，甚至它的一个整体康复历程需要两到三年的时间。慢性疾病的康复是得病的逆过程，加上人的自然衰老，加上人上了年纪元气的亏虚，所以慢性病的调养两到三年大改观，这个大家一定要理解的。
徐振邦老师答疑解惑
济宁听众 66岁 听徐老师广播三年了
问题一:身体上半身热，下半身凉，特别是左膝盖凉。
徐老师建议:这个毛病就是夏天最好治的病，冬天最难治的病，所以叫冬病夏治。中医叫上火下寒，调中焦就可以，推任脉撞督脉，艾条隔姜灸，灸关元神阙，红花盐水来泡脚，盐是引火下行的，上火下寒，叫病，原因是中焦不通，不能多吃，听众说自己比较瘦，徐老师讲可以饭后嚼个山楂丸。
问题二:去年生了一次气，导致左耳耳鸣，声音像打铁后的余音响。
徐老师建议:西医叫神经性耳聋，这个毛病在颈椎上，做打天鼓敲胆经的方法。
问题三:主动脉增宽，
徐老师建议:不是动脉硬化，叫运动员型的心脏病，长时间从事大体力劳动，主动脉变宽，因为血流量增大，缺乏运动的主动脉就变窄，血流量就变小，不是一年的事，最起码是二三十年前的事了，什么叫休养生息啊？前30年锻炼，后30年就要收着点，到60岁往后就得省着点。
建议方案:避免锻炼，铁皮石斛红景天四粒
唐必可®双欣软胶囊
批准文号：国食健字G20050672
产品发明专利号：ZL2009 1 0147621.1
主要原料：蜂胶、苦瓜提取物、银杏叶提取物、吡啶甲酸铬
标志性成分及含量：每100g含：总黄酮 3910mg 、总皂苷 1150mg 、吡啶甲酸铬 72mg
保健功能：辅助降血糖、辅助降血脂
适宜人群：血糖偏高者、血脂偏高者
不适宜人群：少年儿童，蜂产品过敏者
规格：0.5g/粒120粒/瓶
营养知识
蜂王浆、蜂蜜、与蜂胶的区别
营养知识
蜂王浆、蜂蜜、与蜂胶的区别
三者都是蜂产品，其中蜂王浆是蜂王的食物，蜂蜜是蜜蜂的食物，而蜂胶是蜜蜂王国的保健品。它们的区别主要体现在以下三个方面：
1）来源不同。蜂王浆是年轻工蜂采集的乳液，是蜜蜂体内的精华；蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，经过充分酿造而储藏在巢脾内的甜物质，是植物生命的精华；而蜂胶是蜜蜂采集植物的树脂并混合以自身的腺体分泌物，它集动物分泌物和植物分泌物于一体。
2）对蜜蜂的作用不同。蜂王浆是蜂王终身唯一的食物，只有蜂王有特权终身享用。工蜂和雄蜂的幼虫只是前３天饲喂蜂王浆，３天后只能改喂花粉和蜂蜜的混合饲料．而蜂胶是蜜蜂王国的保护神，蜂胶可作为黏合剂修补蜂箱，也可作为抗菌物质用于蜂群抗菌消炎。
３）成分和保健功效不同。蜂王浆有丰富的营养物质和生物活性成分，主要有蛋白质、氨基酸、维生素、有机酸及特有的王浆酸、乙酰胆碱、多种酶、类胰岛素以及“神秘的Ｒ物质”，主要用于人体免疫调节和综合调理，通过平衡身体机能发挥防病和辅助治疗的保健作用，适合免疫力低下和处于亚健康状态的人群服用，使血糖和血脂维持在正常水平，蜂胶对于血糖还具有双向调节作用，是高糖、高血脂病人的理想选择。
蜂胶:是蜜蜂从植物花苞及树干上采集的树胶，混入其上颚腺分泌物和蜂蜡等物质而成的一种具有芳香气味的胶状固体物质，是蜜蜂用来防护、抵御病虫害和病原微生物入侵巢房的御敌物质，同时也是作为修补巢房和内环境消毒杀菌的一种特殊物质。蜂胶具有抗病毒、抗细菌、抗真菌、抗瘤以及免疫增强等多种生物学活性。
2002年中国卫生部已将蜂胶列为保健食品原料，，已将蜂胶明确列入药材行列。
中国卫生部《中华本草》对蜂产品做了详细的记载和说明，其中着重论述了蜂胶的八大功效：一.抗病原微生物；二.镇静、麻醉及其他神经系统作用；三.促进组织修复的作用；四.调节内分泌，调节血糖、血脂及血压；五.保肝作用；六.抗肿瘤作用；七.抗氧化、自由基清除作用；八.无毒副作用
苦瓜:中国栽培历史约600年。苦瓜具有特殊的苦味，其具有一般蔬菜无法比拟的神奇作用，它在世界许多国家和地区都有入药记载。
大量文献表明，苦瓜的多种提取物都具有辅助降血糖的功效。新鲜未成熟苦瓜果实粉末的降血糖(空腹血糖水平)效果可与优降糖相当。从苦瓜中获得一种具有降糖活性的多肽具有降糖作用，苦瓜的降糖作用是通过刺激活性β-细胞分泌的胰岛素达到的。我国科学家还从苦瓜中分离出胰岛素-P，具有明显的降血糖作用，其降血糖的作用比医治糖尿病的药物苯磺丁脲还明显，苦瓜的降糖作用强而恒定，其果实中活性成分降糖作用强于合成药，具有高效低毒的特点。
银杏叶：银杏叶中含有的天然活性黄酮等多种成份，具有降胆固醇，扩张血管，对改善脑功能障碍、动脉硬化、高血压、眩晕、耳鸣、头痛、老年痴呆、记忆力减退等有明显效果。银杏叶提取物近年来已成为治疗心脑血管疾病个主要药物之一，。
铬：是葡萄糖耐受因子 (GTF) 的重要组成成分，它可以增加胰岛素的活性，参与蛋白质的合成和核酸、脂肪的代谢，降低体内脂肪含量。铬还能加强免疫系统，提高机体对不良状况与应激状况的抵抗力。1989年铬就被认定为人体必需微量元素。
临床研究表明，补铬对治疗不同类型的糖尿病 (包括 1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病和类固醇引起的糖尿病等)均有效,因此铬被认为是糖尿病患不可或缺的营养素。
铬能降低总胆固醇、提高密度脂蛋白(HDL)的浓度。临床研究显示，每天200微克的铬，能够降低血液总胆固醇浓度。
当铬与OPC(葡萄籽萃取物)共同服用时，除了能够降低总胆固醇外，还能提高好的胆固醇（高密度脂蛋白，简称HDL）的比例。
除此之外，铬还有助于改善心因性贪食症及忧郁倾向引起的甜食摄取过量。常见的有机铬有吡啶甲酸铬、烟酸铬、富铬酵母等。
2005年8月，美国食品与药品管理局(FDA) 批准了吡啶甲酸铬的生产，并确认了它可以安全用于人类抗胰岛素和Ⅱ型糖尿病治疗。
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