清热祛湿,这7种食物可以帮你哦!

2022-05-06 06:03:24

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最近全国各地阴雨天气比较多,
江淮流域也快要进入梅雨季节了,
这个时期南方地区湿气比较重,
而我们体内的湿气也不少。
湿气重的人可能更容易感冒,
眼袋变大、黑眼圈也更严重,
身体机能会受到不小影响,
整个人都会觉得没精神。
有哪些食物可以帮助我们祛湿呢?
下面给大家介绍几种!
糙米
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能润肠通便,促进新陈代谢的作用,排出体内过剩的养分及毒素。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆不仅可以帮助我们祛湿,还有益于减肥哦。
薏仁
薏仁是缓和的清热祛湿之品,能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。可做成薏米粥早晚食用。
赤豆
赤豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。赤豆与冬瓜同煮后的汤汁是解全身水肿的食疗佳品;红豆与扁豆、薏仁同煮可治疗腹泻。
白扁豆
白扁豆味甘,性微温,有健脾化湿,利尿消肿,清肝明目等功效。可炒食。
芹菜
西芹性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。可榨汁饮用,也可凉拌或炒食。
芥蓝
芥蓝有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效,能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血,对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。可榨汁也可炒食。
冬瓜
冬瓜性微寒,味甘淡无毒,入肺、大小肠、膀胱三经。能清肺热化痰、清胃热、除烦止渴,甘淡渗痢,去湿解暑,能利小便,消除水肿之功效。可煮汤或清炒。
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