冬天总上火?多吃这些食物清热排毒!

2023-06-05 13:39:33



引发上火的具体因素很多,冬季上火多是由“燥”所引发。首先,在北方地区,本身气候就非常干燥,室内普遍使用暖气,燥热的室内环境,会导致鼻腔、咽喉等发干,很容易导致上火。


其次,在饮食方面,冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒,比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温,加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品,可谓“燥上加燥”,人食用后体内容易积热,容易导致上火。再者,作息时间不规律,夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。


冬天上火吃什么




苦瓜:苦瓜是苦味食物的代表之一,其具有清热解毒,去内火的作用。秋冬季气候干燥适当多吃点苦瓜有利于降火气。




白萝卜:白萝卜性凉,具有清热去火之功效。




菠菜:中医认为菠菜可滋阴润燥,舒肝养血,同时对于预防贫血,保护肠道,减少由于上火引起的大便干燥,口臭等都有着很好的保健作用。




豆芽:特别是绿豆芽就具有清热解毒,利尿除湿的作用。




西红柿:西红柿平肝去火,美容养颜清热又解毒。



鸭肉:中医认为鸭肉性凉,因此冬季适当吃点鸭肉就可去火,同时还有利尿消肿等作用。




柚子:柚子是水份最充足的一种水果了,当然了其营养也是相当丰富的,秋冬季适当的吃些柚子具有败火的作用。




梨:雪梨能下火已经不是什么秘密了,特别是对于因为上火引起的口腔溃疡,喉咙不舒都能起到很好的辅助治疗的作用。




柿子:柿子的营养丰富,同时中医认为柿子还具有减少燥气,滋阴养肺之功效,可适当的吃些柿子更有利于降火气。



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