每天十分钟,学做更好的父母
本周资源更新:
1香港80%的小学都在用的朗文英语教材Welcome to English (1-6年级PDF+MP3)
领取方式:海豚父母微信首页回复“朗文”
2、免费领取 | 百集BBC原版英文视频,史上最全的万千孩子都吵着要的睡前故事大合集,全部打包送
领取方式:海豚父母微信首页回复“BBC原版英文”
3、免费领取!黄冈名师,小学1-6年级语、数、外完整教学课程
领取方式:海豚父母微信首页回复“黄冈”
立冬已过,就意味着开始进入冬季了。冬天气候干燥,孩子很容易出现嘴唇干燥脱皮、皮肤干裂、毛发脱落的症状,让妈妈们很是担心。
应对干燥的天气,补充水分很重要,除了平时多喝水,还可以多给孩子吃这些水果!
01
梨
梨一直被当作解除干燥的良药,梨味甘微酸,性凉,具有清热化痰的作用。
不仅可以生吃,还可去核、加入冰糖炖汤食用。
含有较多糖类物质和多种维生素,且很容易被孩子吸收,对孩子的肝脏有保护作用。
但是,脾胃虚寒的孩子应少吃。
02
无花果
无花果中已知含有18种氨基酸,10种为人体所必需,且富含多种维生素,其中维生素A、C的含量尤其丰富。
无花果同时也是富硒水果,其含硒量是食用菌的100倍,是大蒜的400倍;所含有20%左右的果糖和葡萄糖,极易为人体所吸收利用。
无花果不仅营养丰富,还有含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,有助消化、促进食欲。润肠通便的效果,爸妈们一定要给孩子吃。
03
冬枣
冬枣有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉,其中维生素C的含量尤其丰富!
它可以增加对疾病的抵抗能力,并促进新陈代谢。
在冬季感冒高发时节,多给孩子吃点新鲜的冬枣有益身体健康,提高抵抗力,免于感冒。
04
石榴
石榴性温,石榴汁含有多种氨基酸和孩子必须含有的微量元素,有助于孩子消化,软化血管。
对大人而言,也有助于降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能。
05
猕猴桃
猕猴桃味酸、甘、性寒。
含有丰富的维生素C,维生素E,可预防口腔溃疡,增强免疫功能,美白抗衰老。
孩子上火,就可以给孩子吃点猕猴桃,它的膳食纤维有助于孩子清热降火,润燥通便。
06
葡萄
葡萄能滋肝肾,生津液,强筋骨,有补益气血,通利小便的作用。
葡萄中的糖很容易被孩子吸收,所以让孩子多吃,有益脾胃,身体健康。
07
柿子
柿子甜腻可口,营养丰富,所含维生素和糖分非常高。
生柿能清热解毒,是降压止血的良药,对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效。
但要注意一下几点:
最好不要让孩子空腹吃柿子;
也不要一下子吃很多;
最好不要连皮一起吃;
08
柚子
柚子又名“文旦”,富含维生素C及其它多类营养元素,具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。
给孩子吃柚子,还可以缓解疲劳,若孩子出现感冒、咽喉疼痛症状,不妨给他吃一瓣新鲜柚子,能有效缓解。
09
苹果
苹果中含有大量的镁,硫,铁,铜,锌等微量元素,能有效提高孩子免疫力。
含有的原花青素可改善孩子过敏体质,也可美白,是皮肤细腻,红润有光泽。
家长也一定要让孩子吃苹果皮,因为苹果皮中所含的纤维能促进肠蠕动,改善消化功能。
10
香蕉
香蕉性寒,根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。
其软糯的口感对胃肠道没有刺激,还能保护胃黏膜;此外,香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高。
每天不要超过三种水果。水果虽然好,给孩子吃也要适度,每天给孩子吃的水果不要超过三种,并且控制量。
因为一些水果中含糖量太高,多吃会使孩子食欲不振,还会影响消化功能和其他营养素的摄取。
-------------- 海豚父母 ---------------
每天10分钟,做更好的父母!
获取更多资源,长按图片识别二维码,请关注海豚父母公众号
回复:”免费领“ 获取海量教育学习资源(每周更新2-3次),新概念、学而思、自然拼读、有声书、儿童电影、动画等8000G资源免费领取!
0回复:gushi,获取小学、初中、高中全套必背古诗文诵读MP3,让孩子学古诗词更方便
回复:小学资源,获取:小学1-5/6年级(人教版/苏教版/北师大版),免费领取全套教学视频!
1回复:学而思作文,获取:1-6年级学而思暑期班语文作文课程
2回复:学而思,获取:小学1-6年级《学而思》奥数完整教材
3回复:英语语法,获取:最全中小学学而思英语语法教学视频
4回复:最全拼读,获取:史上最全的自然拼读学习资料
5回复:名师,获取: 黄冈名师小学1-6年级语、数、外完整教学课程
6回复:YSY,获取: 全套名师讲解小学语数外教程资料
7回复:音频故事 ,吴姐姐,获取: 全《吴姐姐讲历史故事》音频故事、《少儿版十万个为什么》全446集MP3等 上千集音频故事
8回复:动画,获取:英文动画资源
Copyright © 2023 All Rights Reserved 版权所有 广西板蓝根冲剂联盟