1.勤洗手 勤洗手能够避免通过接触传染感冒病毒。不要经常挖鼻孔，这样会把手上的病毒带到鼻粘膜，引发感染。 2.不留长指甲 勤剪指甲，使其与指尖平齐，洗手时最好用刷子认真清理指甲缝，防止指甲缝中细菌过量。 3.清洗鼻腔 每天用冷水洗鼻子，可清除污垢和病菌，增强鼻孔及上呼吸道对 寒冷的适应性。 4.多通风 居室、办公室、学校教室要经常通风，减少室内聚集的细菌和病毒数，保持室内空气清新。 5.充足睡眠 睡眠差导致免疫力低下，也容易导致感冒。应保证睡眠充足，避免过度劳累。 6.多喝酸奶 通过酸奶、乳酪等食物补充益生菌，有利于肠道菌群的调节，减少炎症和防止感染。 7.饮食补锌 锌能提高抵抗力、减轻症状、缩短感冒时间。富含锌的食物包括贝类海鲜、虾、红肉类、内脏和坚果等。 8.拒绝垃圾食品 快餐、高油脂高糖类食品等会降低人体的免疫功能，应多食用富含抗氧化剂、能增强身体抵抗力的食物，如水果和蔬菜。 9.避免接触传染源 与感冒患者保持一定的距离，尽量避免到公共场所等人群密集地，减少在室内的活动和集会。 10.进行体育锻炼 每天进行有氧的运动锻炼，可以增强机体的抵抗力，减少感冒。但要注意锻炼强度不要过大。 1.咳嗽 选用含右美沙芬的感冒药（名字带“美”字），痰多患者慎用。 2.打喷嚏、流鼻涕、流泪 选用含扑尔敏的感冒药（名字带“扑”/“敏”），司机慎用。 3.鼻塞 选用含的感冒药（名字带“麻”/“伪麻”）。 4.发热、头痛 选用含扑热息痛的感冒药（名字带“氨”/“酚”）。
类 型-风寒 症 状-鼻涕清，痰液清稀，舌苔白，尿少大便稀 推荐药-感冒清热颗粒、荆防冲剂、感冒软胶囊、伤风停胶囊 类 型-风热 症 状-不流鼻涕或鼻涕比较浓稠，痰液粘稠发黄，舌苔微白或黄，尿黄 大便干 推荐药-银翘片解毒颗粒、羚翘解毒丸、双黄连口服液、复方双花口 服液、清热解毒口服液、板蓝根颗粒、柴银口服液 类 型-表寒里热 症 状-鼻塞，痰液白色黏稠，舌苔呈厚的白苔或黄苔，尿黄大便干 推荐药-在服用感冒清热颗粒等疏散风寒药的同时，适当配合一些板 蓝根冲剂、双黄连口服液等，清除体内的积热
——以上方法经供参考，请谨遵医嘱。 |
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