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糖尿病如何饮食
现在人们的生活越来越好，但是得糖尿病，三高的人也越来越多，更多的人在关注美食的时候，同时也很关注如何吃才更健康。今天小北老师给大家介绍下5种对降糖非常有效的瓜。
南 瓜
宜食原因：
南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钴量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素
日食用量：
200克/天
最佳搭配：
南瓜＋猪肉 → 预防糖尿病
南瓜＋绿豆 → 保健作用
南瓜＋莲子 → 通便、排毒、减肥
食用注意：
有脚气、黄疸、下痢腹满、产后痧痘、气滞湿阻病症患者忌食。
苦 瓜
宜食原因：
苦瓜中含一种类胰岛素的物质，能使血液中的葡萄糖转换为热量，进而降低血糖。
日食用量：
80克/天
最佳搭配：
苦瓜＋ 洋葱 → 提高免疫力
苦瓜＋瘦肉 → 提高铁元素的吸收
苦瓜＋青椒 → 健美、抗衰老
食用注意：
苦瓜性寒，脾胃虚寒、大便溏泻、畏寒怕冷的人，不宜吃苦瓜。
冬 瓜
宜食原因：
冬瓜含有的丙醇二酸具有利尿消肿的功效，此外，还能抑制淀粉、糖类转化为脂肪，有利于控制血糖。
日食用量：
50克/天
最佳搭配：
冬瓜＋鸡肉 → 利尿、消肿
冬瓜＋鸭肉 → 清热降火
冬瓜＋甲鱼 → 营养丰富、利尿
食用注意：
冬瓜性寒凉，脾胃虚弱，肾脏虚寒、久病滑泻、阳虚肢冷者忌食。
丝 瓜
宜食原因：
丝瓜含有丰富的B族维生素和维生素C，是热能低、含糖量低的高钾食品，有清热利肠、凉血解毒的功效，适宜糖尿病患者食用。
日食用量：
100克/天
最佳搭配：
丝瓜＋鸡蛋 → 润肺、补肾、美肤
丝瓜＋香菇 → 清热解毒
丝瓜＋毛豆 → 清热祛痰，防治便秘。
食用注意：
体虚内寒、腹泻者不宜多食。
黄 瓜
宜食原因：
黄瓜具有利尿、解毒、降低胆固醇的功效，适合肥胖、高血压、糖尿病人食用。
日食用量：
120克/天
最佳搭配：
黄瓜＋木耳 → 排毒、减肥
黄瓜＋蜂蜜 → 润肠通便
黄瓜＋大蒜 → 排毒瘦身
食用注意：
黄瓜性凉，脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者都不宜多吃。
小北提醒
以上就是关于糖尿病患者如何吃瓜的介绍，通过这些介绍我们就可以看出来日常生活中有很多降糖神器，不过一定要因人而异哦。
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