周医说 | 立秋怀孕好时节,清热祛湿有妙招!

2022-03-07 09:31:58


— 文 | 周毅 图 | 网络 —


  从今天开始,人人唯恐避之而不及的夏天终于结束了,“立秋”就意味着秋天来了。但初入秋,还不能摆脱炎热的天气,人们常说“秋老虎”,这种热腾腾的气候往往要延续到9月中旬,一般是到“秋分”节气,天气才能真正凉爽起来。



  秋天是热与凉更换岗位的季节,大自然的阳气渐渐收拢,阴气慢慢增长,所以从热到凉不是瞬间的转变,而是需要一个过程。虽说秋天的特点是干燥,但刚度过大暑的立秋,依然余热未尽,秋阳肆虐,温度较高。再加上时有阴雨绵绵,湿气较重。所以在立秋,依然是湿热为患。这种情况会随着秋天的深入,才会热退湿去,最后留下真正的秋凉和秋燥。


  有专家认为,“夏末秋初”是最适合怀孕的时节。因为这时候蔬菜瓜果丰富,人们摄取营养充足,而且天气还没凉起来,不容易感冒。此时怀孕,到分娩时恰好是天气开始转暖的春末夏初,母子都不易感冒,产妇还容易度过产褥期,而且又是赶上蔬菜瓜果开始上市的好季节。



  不过立秋既然是湿热为患,我们还是要注意抗高温、防湿气。饮食还是以清淡少油腻为好。


  在这里,我要推荐一个最适合立秋养生食疗的草药——鱼腥草,虽说是药材,却也是个野菜,之所以叫这个名字,是因为把它的茎叶搓碎以后会有很强的鱼腥味,但是它的作用却不容小觑。鱼腥草不仅可以清热解毒,还能利尿祛湿,提高机体免疫力。尤其对于湿热引起的口腔溃疡、痤疮痘痘、湿疹、小便涩痛等病症有明显的治疗作用。如果你不会分辨湿热,那就简单地看舌苔,如果是舌苔黄,又腻得像层油一样的人,那肯定是湿热无疑了!



  鱼腥草可以和雪梨、冰糖一起炖汤喝,如果真懒得炖,单单这三样泡茶喝也行。这样既可以调味,又可以有效地排出体内堆积的湿热,还能滋阴防秋燥,是立秋再好不过的保健饮料了。不过要注意的是,鱼腥草不能熬太久,否则会破坏药效,一般15分钟就够了。


  另外,我再介绍一个立秋去湿热的保健方法,那就是背部刮痧(孕妇不宜)。一般最常刮的部位就是背部脊柱的两旁,这里是肌肉最厚实的部位,也是膀胱经循行的部位,对这里进行刮痧,可以把体内的湿与热给刮出来。



  其实也很简单,在家里的话,只要找一把喝汤用的小瓷勺就能代替刮痧板,再准备一点橄榄油就可以了。由于膀胱经是从上往下走的,所以我们刮的时候也是从上往下刮。我们首先要把整个后背分成上、中、下三段,先刮上段,再是中段和下段,每一段都从左边刮起。刮的时候先在后背涂上橄榄油,有助于润滑,然后握紧勺柄,把勺子的边缘按在要刮的地方,用点劲反复刮就可以了。一般每条线刮个15遍左右。


  一般情况下,健康的身体是不会有痧刮出来的。那些呈红色、紫红甚至黑红的痧点、包块,就代表了血液里沉积的毒素,颜色越重,说明毒素淤积越重。


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周毅

温州市人民医院中医师,中医学硕士

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