主题：花生仁拌水芹
食材：花生仁200克，芹菜250克，酱油、花生油、盐、味精、糖、白醋各适量。
做法：
1. 锅内倒入花生油，将花生仁炸一会儿；
2. 芹菜洗净、切段，用开水焯一下捞出，沥干水分；
3. 将水芹置于盘底，花生仁堆放在中间；
4. 上述调味品拌匀，淋在芹菜上面即可。
39食神营养提示：
水芹性凉，味甘、苦；归肺、胃、肝经。水芹含蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、芸香苷、水芹素和檞皮素等成分。具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血等功效。主治高血压、暴热烦渴、水肿等症，还可以治疗肝火上攻引起的头晕头痛。
花生性平，味甘；入脾、肺经。花生具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。花生中还含有丰富的维生素B2、P、A、D、E、钙、铁等成分，并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。适用于营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘等患者。
喜欢本文的亲们，请在页尾点赞哦~
小编教你，添加李颂掌柜微信
方法①：微信搜索：jingsong198565→关注（已经有掌柜微信的小伙伴就不要加了）；
方法②：微信扫描下方二维码，添加李颂掌柜微信；
（长按下图→识别图中二维码→添加到通讯录）
如何查阅及分享：
1、点击右上角分享到朋友圈；
2、点击右上角，复制链接，可发送至电脑上查阅
3、点击右上角，查看公众账号，关注“沈丘你好”官方微信
4、搜索微信公众账号：沈丘你好
5、搜索微信号：沈丘你好
点击“阅读全文”进入沈丘吃货多彩美食代购，让你足不出户，尽享多彩生活！
Copyright © 2023 All Rights Reserved 版权所有 广西板蓝根冲剂联盟