该如何摆脱恐怖的夜磨牙!

2021-01-19 10:55:26


夜磨牙怎么回事?


很多人在夜间睡觉时会不自觉的出现牙齿之间“吱吱吱吱”的声音,这种现象叫做夜磨牙,磨牙是一种无意识的行为,只有同宿的人才知道。

那么这种现象是正常现象吗?人为什么会出现磨牙的症状呢?

人在6岁至13岁都处于换牙期,为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象。但是,过了换牙期的青少年和成人若常有磨牙的现象发生那就是一种病态。所谓磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者,随时间一点一点加重,是一种长期的恶性循环疾病。

磨牙症的诱因:

1.情绪紧张。是磨牙症最常见的发病因素。惧怕、愤怒、敌对、抵触以及其他各种紧张情绪,若因种种原因使患者难以及时发泄表现时,这些情绪在潜意识中周期性地通过各种方式予以表现,磨牙就是表现方式之一。

2.局部因素。推测如有咬合早接触时,患者常试图将此牙面高点磨平,如果这种现象经常发生,久而久之,就会形成磨牙症。

3.全身因素。与寄生虫有关的胃肠功能紊乱、儿童维生素,微量元素等营养缺乏症、变态反应或内分泌紊乱部可成为磨牙症的发病因素。

4.职业。有的职业类型有利于磨牙症的发生。如钟表工、汽车驾驶员和运动员这些要求精确性很高或精力高度集中的职业有发生磨牙症的倾向。

儿童磨牙的常见原因:

1.肠内寄生虫病,尤其是肠蛔虫病,在儿童中相当多见;

2.胃肠道的疾病、口腔疾病;

3.临睡前给小儿吃不易消化的食物,这样在宝宝睡觉后都可能刺激大脑的相应部位,通过神经引起咀嚼肌持续收缩;

4.神经系统疾病,如精神运动性癫痫、癔病等;

5.小儿白天情绪激动、过度疲劳或情绪紧张等精神因素;

6.缺乏维生素,患有维生素D缺乏性佝偻病的孩子,由于体内钙、磷代谢紊乱,会引起骨骼脱钙,肌肉酸痛和植物神经紊乱,常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙;

7.牙齿排列不齐,咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼,以及牙齿咬合关系不好,发生颞下颌关节功能紊乱,也会引起夜间磨牙。而且,牙齿排列不整齐的孩子,他的咀嚼肌的位置也往往不正常,晚上睡眠时,咀嚼肌常常会无意识地收缩,引起磨牙;

8.另外,孩子8--11岁换牙期间,因为牙龈发痒,很容易产生轻微的磨牙现象,这期间轻度磨牙属正常现像,如果比较严重就需要调理了,过了这个阶段,通常会自行消失;

9.孩子情绪和生活规律的影响,现在孩子通常学习比较紧张,压力大,同时还有不少孩子在晚间看惊险的打斗电视、入睡前玩耍过度,这些因素都会引起磨牙。另外,如果因某件事情长期受到爸爸妈妈的责骂,引起压抑、不安和焦虑,也会出现夜间磨牙的现象。

如何预防睡觉磨牙?

1.缓解压力,放松心情,调整心态。白天避免玩得过度兴奋,睡前少看刺激性电视剧,并尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2.避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物、像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。

3.日常饮食注意补充钙质,多吃些含维生素丰富的食物,定期驱虫。

4.热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会。

5.保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

6.睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱。

7.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态。


磨牙症的类型:

①磨牙型:常在夜间入睡以后磨牙,就是人们常说的夜磨牙,睡眠时患者做磨牙或紧咬牙动作,由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音,通常也叫“咬牙”。又因它多发生在夜间睡眠时,又叫“夜磨牙”,患者本人多不知晓,常为别人所告知,因影响他人,特别是配偶,而比较受到重视。

②紧咬型:常有白天注意力集中时不自觉地将牙咬紧,但没有上下牙磨动的现象 

③混合型:兼有夜磨牙和白天紧咬牙的现象。



磨牙症的危害:

磨牙症中危害最严重的是夜磨牙,儿童的夜磨牙情况比较多见。夜间磨牙虽然暂时不会感到有什么痛苦,但是长期下去,可引起牙齿牙合面和邻面的严重磨损,及并发各种口腔病症,顽固性磨牙症会导致牙周组织破坏、牙齿松动或移位,牙龈退缩,齿槽骨丧失。


我国传统医学-中医认为,脑为元神之府,诸精神所统。睡眠则是人的阴阳之气运行有关。如果是睡眠安好,但在睡眠中有举动异常(包括磨牙),这都是和脑的作用有关。

寐乃阳藏阴之态,若体有外动,皆藏而不全,精不自守,神不固一所致。寐而嚼牙者,是其心神在动。心者,火也,开窍于舌;牙者,肾之所属,水也。心火下行以温养肾水,肾水上行以克其心火蔓延,水火既济,阴阳和谐,此可谓之平人也。欲寐而心神不藏于心者,则不能入寐,心神全藏于心,方可称正常入寐矣。

入寐有深浅,系心神藏于心多少然,藏而不全藏者,心神必动也,舌亦动,舌动而牙亦动也,故嚼牙之态显矣。此者轻疾之初使然,重者梦呓,甚重者梦游,次第疾患者皆归元神之阳藏阴不善是也。寐中心神受扰,故亦不能全藏,扰甚者阳全出于阴方醒。

中医认为,磨牙可由外因和内因所致,外因常见于外感风寒,内因多见火热之邪、饮食积滞、蛔虫、气血亏虚等。一般咬牙声音较强者多为实证,咬牙声音较低微者多为虚证。

中医分型:

1.外感风寒型。症见寒战啮齿,伴发热恶寒、头痛、全身疼痛、无汗、舌淡红、苔薄白、脉浮紧。需疏风散寒解表。

2.火热之邪致啮齿可分为心胃火热和热盛动风两种证型。

①心胃火热:症见睡中啮齿、消谷善饥、口渴饮冷、口臭、呕吐心烦、舌红苔黄而少津,脉滑数。需清泄胃火。

②热盛动风:多见于外感热病,常见于小儿。症见啮齿有声,或牙关紧闭,或角弓反张,或四肢拘挛抽搐、壮热口渴,或腹满拒按、大便燥结,舌红苔黄厚而燥干、脉沉实或滑实有力且数。需清热解毒,平肝熄风。

3.饮食积滞型。症见睡中啮齿,脘腹痞闷、嗳腐吞酸、不思饮食、大便臭秽或大便秘结、舌红苔腻、脉滑而实。需消食导滞和中。

4. 蛔虫啮齿型。症见睡中啮齿,胃脘嘈杂、腹痛时发时止、贪食异癖、面黄肌瘦、或鼻孔作痒、白珠有蓝斑或面部有白色虫斑、舌淡红苔白、脉弦滑。需驱虫为主。

5.气血亏虚型。症见啮齿声音低微,面色苍白、头晕目眩、倦怠乏力、少气懒言,或手足麻木、舌淡胖、苔白、脉细弱。需益气养血。

6.虚风内动型。症见啮齿连声、手足蠕动,甚或手足颤抖、潮热盗汗、五心烦热、口干咽燥、舌红苔少或无苔、脉细数。需育阴潜阳、熄风止痉。


中医采用艾灸的方法调理夜磨牙,艾灸作为几千年来人们养生保健的重要手段,可调百病,对此症调理也是非常适合的。

下面给大家介绍用艾艾贴艾灸调理磨牙的方法

灸取穴位:中脘,脾俞,胃俞,足三里,内庭。

艾艾贴调理中脘穴位指示图

艾艾贴调理脾俞穴位指示图

艾艾贴调理胃俞穴位指示图

艾艾贴调理足三里穴位指示图

艾艾贴调理内庭穴位指示图


 

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