莲藕这么做,清新爽口,全家人一吃就停不下来!
秋天燥热，吃什么都没食欲。
其实是你不会做！
莲藕这么做，清新又爽口，
一吃就停不下来了！
女性朋友常因气虚和血热引起月经过多，白带异常等症状。气虚的朋友可以吃些莲藕排骨汤，补气还能补血；血热的朋友可以饮用一些生藕汁，凉血止血，缓解症状。
莲藕中含有大量的B族维生素，能缓解内心燥热烦闷，改善心情，对失眠的朋友也有很大的帮助。
莲藕的功能这么强大，
日常生活中如何买到新鲜又好吃的莲藕呢？
1看卖相
卖相好不见得品质好。市面上看起来“干净白嫩”的藕可要小心购买，很有可能是漂白的！莲藕本身就长在淤泥里，包裹湿的泥土反而能更好的保鲜，买回家洗洗就好了。
2看外形
买藕要选外形饱满的，购买的时候要检查是否有外伤。藕节间距越长，说明生长时间越久，口感越松软。喜欢吃粉藕的朋友可以选择这种，喜欢脆藕的就要选择短粗的。
3看气孔
莲藕的通气孔越大，汁水就越多，口感也就更加清脆爽口。
4 闻味道
新鲜的莲藕没有异味，有异味的莲藕就已经变质了，一定不能购买。
选好新鲜的藕就可以动手啦！
干燥的秋天，
怎么吃才好？
食材：脆莲藕300克、冰糖50克
步骤一：莲藕洗净去皮，切成丁；
步骤二：把莲藕丁放入水中，加入冰糖，中火煮熟；
步骤三：将煮好后的藕丁，连水倒入料理机中搅拌成汁，既可以喝了。
功效：清火止咳、消食止渴。
食材：莲藕400克，糯米50克，红枣4-5粒，冰糖60克，水2公升，桂花蜜5汤匙
步骤一：糯米浸泡2小时，红枣泡软去核；
步骤二：莲藕切除首位藕节，用水冲洗通气孔，放入糯米，用筷子塞实；
步骤三：将收尾两段切除部分盖回，用牙签固定，放入水中，加入红枣、冰糖和桂花蜜；
步骤四：先开大火将水烧开，再开小火直到藕身变软，捞出放凉。去除收尾两段，将藕身切成片备用；
步骤五：开大火把锅中的糖水煮成糖浆，主意火候可别煮糊了，把糖浆淋在莲藕上就可以吃了。
功效：清热消暑，清香的桂花能有效增进食欲，红枣还能益气补血，非常适合女性朋友食用。
食材：脆莲藕、糖、生抽、醋；
步骤一：将脆莲藕洗净去皮，切成小块备用；
步骤二：在锅中放入适量的油，加藕丁炸一会，再加水焖煮10分钟；
步骤四：依次放入生抽、糖、醋，翻炒均匀即可。
功效：酸酸甜甜配上莲藕脆爽的口感，美妙得难以想象。清爽开胃，还能补充大量的维生素。
食材：脆莲藕、小米椒、白芝麻、姜、蒜、辣椒粉、香油、糖、醋；
步骤一：脆莲藕洗净切片，小米椒切段、姜蒜切末备用；
步骤二：水烧开放入藕片，煮熟后沥干放入凉水中；
步骤三：将油烧热，淋在辣椒粉上，做成辣椒油；
步骤四：在放凉的藕片中加入小米椒和姜蒜末，淋上辣椒油，再依次放入糖、食盐、香油、醋和白芝麻，拌匀即可食用。
功效：秋季干燥不宜吃辣，但有些朋友就是无辣不欢。香辣藕片，既能满足吃辣的欲望，又不必太担心上火，不过一定要适量哦！
莲藕这么好，
只会煲汤怎么行？
还不赶快学起来！
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