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春眠不觉晓,灭“火”要趁早

步長制药2021-11-24 08:09:37

    春天来了

上火的人多了

春眠不觉晓,

处处闻啼鸟。

夜来风雨声,

上火知多少?

咽喉肿痛、鼻腔热烘烘的、嘴角长泡、动不动就想发火……立春过后,许多人总感觉不太舒服,特别是春节期间,走亲访友,忙忙碌碌,生活不规律,这种症状更是加剧。其实这些症状都是上火的表现。上火患者常常出现口干、口苦、心烦易怒、皮肤干燥、口舌生疮、失眠多梦、大便干燥、小便发黄、烧心返酸、食欲不振等症状。

春季为什么火气大

许多患者不解,为什么一到春天火气就那么大呢?祖国传统医学认为,春天自然界万物复苏,阳气上升,易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热,春燥上火是人体阴阳失衡后出现的内热症。加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风,往往使人们普遍感觉到不适。而且春天天气变化反复无常,较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定,容易导致生理机能失调而出现上火症状。这就是一到春天人们就常常会上火、易燥、易怒的原因。由于从中医上讲,肝脏具有升发调达、储存血液、舒畅情致的作用,与春季万物复苏、生机勃勃相对应。所以,春季与肝相和,春季上火则多为肝火。

避免火上浇油

保持心情舒畅 

肝火多由外界刺激引起。有些人在生活、工作中被一些难事、愁事、烦心事所困扰,精神压力大,内心总是处于一种焦虑、失衡状态,容易着急上火。所以灭肝火特别要调整情志、稳定情绪,因为焦躁情绪会火上浇油,而保持心情舒畅有助于调节体内的火气。

首先,保持有规律的生活起居

睡眠不够或是睡眠质量不好,也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏也不能正常休息和排毒,于是只好“加班加点”地工作,这无疑加重了肝脏本身的负担。所以,人们应注意劳逸结合,不要熬夜,保证充足的睡眠。

其次,多角度思考问题

心理焦虑者大多数都有对事情敏感、处事认真、自尊心过强、性格内向、情绪不稳定的特点,不善与人沟通,遇事闷在自己心里,不能及时发泄情绪,时间久了必然导致各种症状。所以,这部分人应改变认知,学会多角度思考问题,时刻想到自己所拥有的,保持积极的心态,可避免心理焦虑。

再次,要适量运动

春天运动很重要,万物在苏醒,人体需要运动,它能更好地适应机体内阳气的变化,清除体内积蓄了一冬的寒气,对身体有好的保健作用。运动也是消除焦虑的最好方式。每天抽出时间做些有氧运动,如慢跑、打太极拳、骑自行车等,从而放松身心,增强抵抗力。 

饮食调理要关注

春季,如何调理对付肝火旺盛,总的指导原则是忌食大热的食物,饮食有节,建议多喝水,多食新鲜的蔬菜水果,可以多吃些属偏凉的食物,如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷,同时多饮水。不宜吃辛辣、海鲜、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、肥肉等,以免火上浇油。


多吃新鲜的绿叶蔬菜水果,如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等,都有良好的清火作用。胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊颗粒、对“清火”也很有效。

灭“火”要趁早

快用步长夏桑菊

夏桑菊颗粒来源于清代名方《桑菊饮》,成分为夏枯草、野菊花、桑叶,三味药均通肝经,是独一无二的经典配方。春夏之际,可辛散祛湿热;秋冬之时,可防燥润肺。清热解毒恰到好处,药性又比较平和,同时还可护肝明目。男女老少,四季皆宜。步长夏桑菊颗粒之所以在同类产品中疗效突出,是因为其中的夏枯草采购于主产地湖北襄阳等地,用药部位仅为果穗,其有效成分含量更高,口感更好,价格是夏枯草(不含球)的22倍;桑叶为陕西汉中的广东桑,是最好的药用桑叶,经霜打之后,具有更好的清热解毒消炎的功效,被称为“神仙叶”;入药野菊花采购于其主产地大别山新县,品质高,无污染,较普通菊花,清热解毒,消炎作用更强。步长夏桑菊用料厚道,采用先进工艺生产,疗效好,所以更多人选步长夏桑菊颗粒。

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