【今日小暑】倏忽温风至,因循小暑来
倏忽温风至，因循小暑来。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
户牖深青霭，阶庭长绿苔。
鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。
——元稹
今日小暑。
《月令七十二候集解》中讲道：
六月节。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。
小暑，是夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。你准备好迎接炽热的夏天了吗？
《小暑》
左河水
地煮天蒸盼雨风，偶得雷暴半圆虹。
旱南涝北分天壤，却有荷塘色味同。
“小暑过，每日热三分”。
正如诗中所写：江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期；而华北、东北地区进入多雨季节。
这时的大地上不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。正是小暑三侯景。
一候温风至。温风不至，国无宽教。
“温，暖也。南方火旺，温热之风至此而极矣。”
风拂过脸颊时，带给人的再也不是清凉之感，而像是一台大功率烘干机正迎面对着自己狂吹，热得令人仿佛无处可逃。
二候蟋蟀居壁。蟋蟀不居壁，恒急之暴。
“蟋蟀似蝗而小，黑色有光，如漆，有角趐，即今之促织，生于土中。《说文》：居，处也，壁垣也。”
“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”
在小暑时由于天气炎热，蟋蟀离开了田野，安家到人类庭院的墙角下，以避暑热。
三候鹰始挚。鹰不学习，不备戎盗。
“鹰，鸷鸟，挚，犹搏也、击也。季夏之月，二阴既起，鹰感阴气而有杀心，故能搏攫他禽，所谓挚也。”
古人说小暑之时阴气起，鹰感觉到阴气而萌生杀心，开始学习捕猎的技巧。
好像不管哪个季节，总是有人在离别。春有春的“杨柳岸晓风残月”，小暑自有小暑的“残花片片细柳风，落日疏钟小槐雨。”
小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以小暑期间一定要注意劳逸结合，保护人体的阳气。
“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。
“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。
小暑“三宝”
❖ 黄鳝
民间素有 「小暑黄鳝赛人参」之说，以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为美味滋补。黄鳝含丰富的蛋白质、维生素及矿物质，具补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，还可降低血液中胆固醇的浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病。
❖ 蜜汁藕
小暑吃藕是民间的饮食习惯，藕营养丰富，具有养阴清热、润燥止渴、清心安神的功效。对老年人来说，夏藕更是补养脾胃的好食材。鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，滋味鲜美，更具「安神助睡眠」之功效。
❖ 绿豆芽
炎炎夏日，来一道绿豆芽，可清热解毒、利尿除湿。绿豆芽是夏季「瘦身佳品」，热量低，富含水分和纤维素，可促进肠道蠕动，是便秘患者的健康蔬菜。绿豆芽性偏寒凉，食用时莫要贪多。
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