把蜂蜜倒在萝卜上,竟有这个效果!一用一个准,不知道亏大了

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最近有没有感觉到，身边咳嗽的人越来越多了？

冬季天干气躁、雾霾侵扰，肺就成了人体最易失守的防线。中医认为，肺的特点是喜润恶燥，若燥邪侵肺，可导致肺的阴津不足，冬季呼吸系统疾患增多也与此有关。

外界的环境我们是改变不了了，但是为了自己身体的健康咱们也不能坐以待毙，除了出门戴口罩，早晚等雾霾严重的时候不出门，我们还可以通过饮食的方法，来帮助止咳、清肺，抵抗雾霾对身体的伤害。

蜂蜜白萝卜

清肺润燥

白萝卜是润燥养肺佳品，秋冬季节最适合吃它。和同有滋润作用的蜂蜜同用，可以滋润肺阴、消除冬燥，对呼吸系统非常好。

【做法】先取一个白萝卜，洗净去皮；将萝卜切成丁；取半瓶蜂蜜，将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中。过 2 个小时，把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙，以温水稀释，一天饮用 4~5 次，从次日起咳嗽症状就能缓解，此方法对于气喘也有一定效果。

花椒炖梨

风寒咳嗽的止咳药

• 中医认为，梨性寒性，其味甘酸而平，不仅没有任何有毒的成分，而且还拥有生津益脾、和胃降逆的功效。

• 而花椒性味温辛，可以温中散寒，增强人体的免疫力。

将这两种食物放在一起炖时，二者的效力能够入肺、胃二经，有效的缓解咳嗽的症状，同时起到清热化痰的作用。这种方法更适合需要辛温解表的风寒感冒咳嗽。

【做法】梨一个，洗净，横断切开挖去中间核后，放入 20 颗花椒， 2 粒冰糖，再把梨对拼好放入碗中，上锅蒸半小时左右即可，一个梨可分两次吃完。

冰糖大蒜水

咳痰稀薄、舌苔较白

若本身身体的寒性比较重，就不太适合用梨子来止咳了。患者如果舌苔较白，咳出的痰稀薄，可以用冰糖大蒜水来止咳。

【做法】准备 7~10 瓣大蒜，捣碎后放在碗里，并在碗中加入水，放上一粒冰糖，最后加上盖子拿到锅里去蒸。大火烧开后转成小火蒸 15 分钟就可以。当碗里的水不烫了就喝下去。大蒜可以不吃，每天喝 2~3 次即可去咳。

川贝蒸梨

风热感冒咳嗽

咳嗽频剧，气粗或咳声嘶哑，喉燥咽痛，咯痰不爽，痰黏稠或黄，舌苔薄黄。对症止咳代表偏方有川贝蒸梨。

【做法】把梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入 2~3 粒冰糖，5~6 粒川贝（川贝要敲碎成末），把梨对拼好放入碗里，上锅蒸 30 分钟左右即可，分两次服用。

百合粥

干咳无痰

秋冬季节用百合来润肺止咳可是非常适合的。

百合是一味经典的止咳良药，它味甘，性微寒，入肺、心经，有润肺止咳、清心安神的功效。肺阴不足、脾气虚弱引起的咳嗽、喘气、少痰、食欲不佳且时有虚热烦燥者，都可以辅食此粥。

【做法】鲜百合 60 克洗净（若为干百合减半，实现泡软），粳米 100 克，共同煮粥，粥成时加入冰糖，融化后即可。早晚食用。

【提示】百合粥为寒润之品，脾胃虚寒、经常腹泻、体质阳虚者不宜多吃。

醋泡杏仁

慢性支气管炎

有老慢支的的人，要注意戒烟，危重患者定时变换体位，轻轻按摩患者胸背，可以促使痰液排出。

也可以在伏天做一些醋泡杏仁，以后来吃。杏仁、冰糖和醋都有一定镇咳平喘作用。需要提示的是，要去药店购买苦杏仁，超市中的甜杏仁治疗功效很小。一天四颗的量刚好。

【做法】杏仁 400 颗，初伏第一天用醋加冰糖泡之，大约泡 100 天。每天清晨空腹服下4颗，另饮少许醋，可治老慢支。

桔梗汤

咽炎急性发作

中医认为，桔梗和甘草有清肺、排脓血、甘温泻火的作用，葱白有抗菌、解毒功效，三者结合便可缓解咽炎。注意此期间不要吃辛辣食物，多饮淡盐开水。

【做法】取桔梗 6 克、甘草 3 克、葱白 2 棵，先将锅中加水 1000 毫升并烧开，然后将桔梗、甘草放入锅内煮 5 分钟，再加入葱白焖 2 分钟即可。咽炎急性发作的时候，将汤汁趁热饮用，每日早晚各 1 次。

梅花绿茶

慢性咽喉炎

咽炎分为急性和慢性两种。慢性咽炎可以试试这个方法来调理。

• 绿茶能清热解毒，抗菌消炎；

• 梅花对于慢性咽喉炎改善局部不适症状很有帮助；

• 玉蝴蝶有清肺利咽、疏肝和胃的作用；

• 冰糖能润喉养肺。

四者合用，质地清纯，效果可信，无毒性。

【做法】用绿茶、玉蝴蝶（切碎）、绿梅花各3克，冰糖适量，用沸水冲泡，代茶饮。

山药粥

感冒初愈

有些体质虚弱的人在感冒痊愈后，仍然会有乏力、精神倦怠、食欲不佳等表现，这个时候我推荐喝山药粥，山药用鲜品、干品均可。

山药是常用的药材，味甘平，是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物。另外，妇女常吃山药粥，补益颇多，可健脾止带。但是，要注意的是，山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用。

【做法】选山药 60 克，粳米 100 克。把山药剥皮后切成小块，与粳米一同放入水中煮熟，加入适量白糖即可食用，每天喝上一小碗就可以了。

香苏散

感冒

【做法】取紫苏叶 5 克，陈皮、香附各 4 克，炙甘草 2.5 克，荆芥、秦艽、防风、蔓荆子各 3 克。煎服。

芝麻冰糖水

夜里咳嗽不止

芝麻味甘性平，生用偏凉，质油多润，能养肺肾，与冰糖合用冲服滋阴润燥止咳，对内伤燥咳较好。

【做法】生芝麻15克，冰糖10克，芝麻与冰糖共放碗中，开水冲饮。

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