绿豆这样煮,清热解毒,气血双补!萍乡快来学
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夏天到了，
绿豆作为经典的清热消暑食材，
又在每家每户的厨房里
占据了自己的一席之地。
中医认为，绿豆性味甘、凉，
入心、胃经，能清热解暑、
利尿通淋、解毒消肿。
说起绿豆，不要只知道绿豆汤了，
今天给您介绍一个新吃法
——绿豆花生大米浆，比绿豆汤还好。
不用自己亲自动手，不用冒汗去熬粥，
在清热解毒、降压的同时，还能气血双补。
稍微花点心思，就能吃到好吃又有营养的食物。
绿豆花生大米浆
清热降压解毒、气血双补
绿豆本身的淀粉含量，
就已经足够了。为了平衡营养，
弥补其中脂肪和蛋白质的不足，
所以要加花生和大米。
花生中钙和锌的含量极高，
多食花生，可以强健骨骼、
健脑增强记忆力，
还可激活中老年人脑细胞，
延缓人体过早衰老，抗老化。
花生皮还能滋补气血，
女人常吃可以脸色红润。
所以，夏天常喝这个，
不仅清热解毒，还能补血益气、
解除夏季烦躁！
绿豆1/2杯，花生3/10杯，
大米3/10杯，水放至最低水位线
1、量取材料并洗净。
2、放入豆浆机研磨杯中，
盖上盖子，并在水杯中装水到最低刻度线。
3、这里选择了比较浓稠的一档
“果仁露”程序，等待程序结束即可。
4、成品，吃的时候根据自身习惯，
加点白糖、冰糖、蜂蜜、桂花糖等等就好。
提醒：不同豆浆机量有所不同，
大家可以根据自己家的豆浆机选择功能。
比如有的豆浆机也可以
选择米糊功能，做成米糊。
妙招分享
绿豆很容易生虫，
所以这里教大家一个储存的好方法。
就是把绿豆装在一个大可 乐瓶里，
加一块大蒜在里面，
绿豆就不会长虫了。
其他容易长虫的豆类一样试用，
还不容易发霉变质。很好的法子哦！
心动不如行动，
赶紧准备好家里的绿豆、
大米和花生，可以当早餐、
下午茶或者晚餐。
总之，营养丰富，
比绿豆汤好多了！
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