【周末养生】夏日来袭,豆芽菜清热利湿解毒!
绿豆芽味甘、性寒，归心、胃经；具有清热解毒，醒酒利尿的功效。可用于饮酒过度、湿热淤滞、食少体倦，所以在夏季可常食素炒绿豆芽。
民间还会用绿豆芽同鲫鱼炖服，治乳汁不下。绿豆芽榨汁，加白糖代茶饮，对尿路感染、小便赤热、尿频等症均有好处。
黄豆芽味甘、性凉，入脾、大肠经；具有清热利湿、消肿除痹、润肌肤的功效。对脾胃湿热、大便秘结、高血脂有食疗作用。
唐梁说，在中药中有一味“大豆黄卷”，即为大豆经发芽干燥的炮制加工品。其味甘、性平，归脾、胃、肺经。有解表祛暑，清热利湿之效。用于暑湿感冒，湿温初起，发热汗少，胸闷脘痞，肢体酸重，小便不利的症状。
单纯把豆芽当餐桌上的一道菜，也是很不错的，因为豆芽菜中含有丰富的维生素C，可以治疗坏血病。它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止牙龈出血、防止心血管病变的作用。唐梁还指出，豆芽含核黄素，可以有效地防治维生素B2缺乏症，对口腔溃疡的人很适合食用。豆芽菜还富含膳食纤维，可改善便秘、预防消化道癌症及减肥的功效。
TIPS
黄豆芽、绿豆芽均性寒，烹调时放点姜丝，可中和其寒性。绿豆芽比黄豆芽更为寒凉，容易损伤胃气，且其纤维较粗，容易滑利肠道导致腹泻，因此慢性胃炎、慢性肠炎及脾胃虚寒者不宜多食。
黄豆芽排骨汤
【材料】黄豆芽1斤、排骨1斤、红萝卜半条、姜片几片、盐少许。
【方法】排骨烫一烫去血水洗净，沥干。红萝卜削皮切块，黄豆芽洗净。排骨、黄豆芽、红萝卜与姜片同时放入清水锅中，炖煮1个小时，最后加盐调味即可。
【功效】该汤清热祛湿补钙，适合各年龄体内湿重的人喝。
唐梁，广州市第一人民医院南沙医院中医科主治中医师，中西医结合临床硕士，毕业于广州中医药大学。
擅长：用中医的多种方式治疗内、妇、儿科及各科的常见、多发病。
出诊时间：周一至周五全天。
文/羊城晚报记者张华 通讯员陈瑶璇
图/网络
投稿邮箱：gzno1hosp@163.com
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