这40种水果,哪些是你爱吃的?

樱桃，拍摄于北戴河集发园

樱桃，拍摄于北戴河集发园

樱桃，来自安徽省肥西县

樱桃

 

樱桃一直是我最爱吃的水果。刚认识老公的时候，每天下班后去他单位上网，那时候也还没和他谈恋爱，只是单纯地去满足我的网瘾，下网后，他每天给我买1斤樱桃，当时4元每斤，1袋牛奶，一根煮熟的玉米。天天上网，天天吃樱桃，后来，我们就结婚了。

 

说起恋爱，男人真不能太小气，最起码得买一斤樱桃吧：）

车厘子，也是樱桃，进口的贵一些，我还是喜欢正当季的樱桃。

我喜欢小时候吃过的这种小樱桃，现在北京市场上很少见了。

 

樱桃含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分。用于脾胃虚弱，少食腹泻，或脾胃阴伤，口舌干燥；肝肾不足，腰膝酸软，四肢乏力，或遗精；血虚，头晕心悸，面色不华，面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用。 

 

无论是北戴河集发园的樱桃，还是安徽省肥西县的樱桃，还是烟台的樱桃，只要是樱桃，我都喜欢。

上次在苏州，看见摊床上卖的有樱桃，其余各种颜色，那都是什么水果？尤其那个绿色的。

 

桃

说起桃，排在首位的当然是无锡水蜜桃，真甜，真好吃。

密农人家 的黄桃

黄桃，今年，北京买黄桃也方便了，最近买的是京东上的密农人家，水果、蔬菜我购买的原则一般是本地出产的，我选择本地，本地没有的，一般我才会选择其他产地。

来自辽宁朝阳，我公婆家菜市场上的小毛桃，朝阳虽少雨，但桃子虽小，却脆、甜、口感好。

平谷大桃，个头大，它和我婆婆家买来的小毛桃个头对比。

 

桃含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、维生素C、维生素B、钙、磷、铁、胡萝卜素和尼克酸等成分。桃能补气养血、养阴生津、止咳杀虫，对治疗肺病有独特功效。桃肉含铁多，吃桃能防贫血。桃富含果胶，经常食用可预防便秘。

 

梨

排在首位的我最爱吃的是南国梨，软、甜、可口。

排在第二位的来自京东上密农人家的玉露香梨，甜、脆、水头大。10元每斤。

其次市场上出现的白梨、雪花梨、桂花梨等各种梨，我都会买。我爱咳嗽，吃梨润肺。

梨含蛋白质、脂肪、碳水化合物、硫胺素、核黄素、尼克酸、苹果酸、柠檬酸、果糖、蔗糖、葡萄精、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾钠钙镁硒铁锰等无机成分及膳食纤维素。梨能润肺、消痰、降火，可预防便秘及消化性疾病。多吃伤脾胃，产妇慎食。

 

葡萄

拍摄于沱沱工社

 

葡萄是我家每周都会出现的。

葡萄，品种：乒乓球，颗粒很大

葡萄，品种：巨峰

偶尔也会买青提、红提

 

葡萄含维生素A、维生素D1、维生素B2、维生素B12、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、食品纤维素、卵磷脂、烟碱酸、苹果酸、柠檬酸、尼克酸、钙、磷、铁、钾、钠、镁、锰等。葡萄能补虚，延长寿命。

 

苹果

嘎啦苹果

苹果物美价廉，口感好，四季都有。偶尔还可以用苹果做点别的，比如苹果蛋奶：苹果半个，牛奶200毫升，鸡蛋1个，白糖、蜂蜜适量。苹果去皮切丁，鸡蛋入沸水中转小火做成荷包蛋另置，牛奶、苹果丁、蜂蜜、白糖入锅中煮开后倒入荷包蛋碗中，很好吃哦。

 

苹果含蔗糖、还原糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、黏液质、果胶、胡萝卜素等。苹果能预防疲劳、降血压、刺激胃肠蠕动、降低血液中胆固醇。

 

枣

我最爱吃的还是辽宁朝阳的枣，大小适中，甜。

青岛，路边的冬枣树

干枣我一般用来做饭、煮粥。

 

枣含蛋白质、脂肪、糖、抗坏血酸、钙、铁、维生素等。新枣中的维生素C非常高，一颗枣可以满足一个成年人一天的需要量。枣益心润肺、合脾健胃、养血安神、缓解药毒、补血养颜。

 

北京的市场上相对来说冬枣多一些。 

 

柿子

临潼的火晶柿子太好吃了，小，样子可爱，口感甜润。

 

柿子含糖量比较高，还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、磷、铁、钙、维生素C、胡萝卜素等。柿子能清热解毒。柿子不能大量吃、空腹吃。不能和螃蟹、红薯、海产品同食。成熟后鞣酸集中于柿子皮中，所以柿子皮不宜吃。

 

 

草莓

草莓我爱吃，还做过草莓汁。草莓含果糖、蔗糖、蛋白质、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸、钙、磷、铁、钾、锌、铬、维生素C等。

 

草莓明目养肝、能预防坏血病、对防治动脉硬化、冠心病、治疗痔疮、高血脂等有功效。

 

菇娘

安徽省肥西县的姑娘果

童年时用于吹响的玩具，黄的小时候偶尔吃过，舍不得吃，一般留做第二年的种子。现在市场上卖的多了。

 

杨梅

 

在上海买的多，在北京卖的少，买的也就少了。

 

菠萝

是我很爱吃的水果，每次一块接一块，吃到最后舌头疼。

 

 

菠萝蜜

北戴河集发园的水果。

 

菠萝蜜我也爱吃，不太甜，但微甜的口感我很喜欢。就是北京卖的贵了点。

 

香蕉

北戴河集发园的香蕉。

 

香蕉买的比较多。

 

柠檬

偶尔买，加在拌菜里调味、加在水里调味。

 

 

无花果

青岛路边的无花果。昨天在北京市场上问无花果的价格，告诉我20元每斤，不行，我要去青岛吃，去年我在青岛市场上买是5元一斤。

 

桔子

含苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、胡萝卜素、葡萄糖等。

金桔我很少买，丑橘买的比较多，丑橘酸甜。

 

猕猴桃

安徽省肥西县的猕猴桃

本来生活的新西兰奇异果很好吃，个头大，酸甜。

桑葚

安徽省肥西县的桑葚

做过桑葚粥，这个是粤菜里的名菜，枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。一起煮熟，加冰糖。我做的简单，用桑葚加粳米，砂锅煮熟。桑葚不能用铁锅。桑葚补肾。

 

荔枝

曾经不爱吃，后来博友快递了两次，新采摘的，好吃。

 

 

红毛丹

感觉鲜荔枝不错后，买了红毛丹，和荔枝很像。

 

 

杏

买杏纯粹是爱屋及乌。我老公家平房院子里有棵巨大的杏树。后来，那个房子卖掉了，他很想念那棵杏树。于是，每年，市场上只要有杏我就给他买。

 

有时候我们吃东西，也是一种情结。它有童年的样子，但它怎么都不能模拟童年。

 

石榴

石榴，口感很好，我只是实在不愿意一颗颗的剥，吃起来费事。云南的白石榴很好吃。

 

琵琶

11月16日在苏州拍的，应该是琵琶花吧？

 

琵琶，北京卖的不多，在超市里遇到了都会买。

 

栗子

爱吃，但是剥的手疼。

 

玉环文旦

柚子的一种，博友连续几年给我快递玉环文旦，个大、水灵，酵素风行的时候，我还用它做过酵素。

玉环文旦酵素

红心柚，和其他的柚子一样，也是有一点苦。

 

 

西瓜

西瓜是种我不吃也不会想念的水果，家里买了，我每次只吃一片。

西瓜汁：取一只西瓜的1/8，切3厘米左右的块榨汁机中榨汁，加冰块5块，西瓜汁有利尿作用，净化皮 肤，强化肾脏。

 

西瓜含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、内氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤、萝卜素、胡萝卜素、西红柿烃、六氢西红柿烃、维生素A、维生素B、维生素C、钙、磷、铁等。

 

牛油果

别人说它好吃或者不好吃，都不一定是你的口味，买来，尝尝再说。

 

榴莲

 

对于我来说是无感的水果，我既不觉得它好吃，也不觉得它难吃。下次去超市我还是首选菠萝蜜。12.98元每斤，买一个小的46.83元，全国各地的价格都差不太多。

 

火参果

最爱吃货节上吃到的火参果，买来，尝尝，才能更了解它和黄瓜到底谁更好吃：）

 

 

癞瓜

小时候，我奶奶在院子里种癞瓜，熟了的时候，黄色的壳裂开，露出里面红红的果肉，剥开吃，微甜，童年家里有的水果有限。

宁波，街边卖癞瓜的人，蓦然看见那双脚，会让自己重新思索一些东西。在年轻的时候，在能努力的时候，可以做的更好一些，不只是让自己生活的更好，也可以让父辈少一些年迈时的辛劳。

 

油桃

安徽省肥西县的小油桃，脆、爽口。人和食物之间也是有缘分的，去那儿，遇到，然后发现原来一种水果口感这么好。要不然，你想象不到。

北京的这种大油桃我一般买的不多。

 

 

杨桃

忽如一夜春风来，想说的不是这个，似乎是忽然之间，杨桃就在北京盛行起来，不贵，有时候5元一个，切开来，星形，好看，吃下去，酸甜。

 

 

人参果

紫色的人生果

紫色的那个人参果，微甜，葫芦娃这种看过，没吃过。

 

李子

拍摄于安徽省肥西县

红李、黑李都是3.99元每斤，不知道为什么，常常觉得以前吃过的水果好吃。以前生活条件没现在好也可能是主要原因。

 

山楂

拍摄于辽宁盘锦

一看到图，瞬间觉得酸。偶尔会买，炖牛肉时放点，牛肉烂熟的快。

 

芒果

拍摄于深圳，我同学家小区院子里

拍摄于深圳

拍摄于青岛

 

在深圳，看见芒果垂下来的感觉真好，芒果是本篇文章中，我不爱吃的两种水果之一。

 

橙子

沱沱工社的新西兰新奇士橙，酸甜可口。

 

 

火龙果

对于我来说也是感觉无滋无味，但偶尔会买，配其他水果一起吃。

 

莲雾

北戴河集发园的莲雾，外形如此好看，光看，就是一种享受了。

 

蛇皮果

既不好吃，也不难吃。优点是比栗子容易剥皮。

 

 

列举了一些水果的成分，旨在说明每种食物都有其不同的营养成分、不同的功效，饮食的多样性很重要。

 

有时候我们习惯跟风，别人做烘焙，我也做烘焙，可是每种烘焙食品大多是高糖、高油、高热量，周六做了海绵蛋糕，200克面粉、300克鸡蛋（6个）、油50克，这营养明显超标了。

建议每天食用6种以上新鲜的蔬菜水果。另外，也要从小给孩子养成健康的饮食习惯，饮食均衡、不挑食。

 

说了这么多水果，以上的水果，哪些是你爱吃的？

 

从今天开始，在这篇公众号的文章后的留言里，写写你的饮食日记吧，说说每天吃了哪些新鲜的蔬菜、水果。