选对食物,清热解毒

最近很多的妹纸都是说要减肥，体内的毒素排不出去这样的情况，那我们在饮食上面可以选择哪些食物来进行有效的清理排毒呢？

香蕉-- 味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。

　西瓜-- 性寒，味甘，归心、胃、膀胱经;具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;主治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。

　　芹菜--芹菜含有丰富的蛋白质和大量的纤维素，具有健胃、利尿、降血压、镇静、止血、治疗便秘的作用。尿路感染、前列腺炎患者，可经常食用。虚寒证、泄泻者忌食。

　　白菜(菘菜、小白菜)-- 白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化(消化食品)的功能。对预防肠癌有良好作用。

　苋菜——苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身，促进排毒，防止便秘。

　　茭白-- 苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身，促进排毒，防止便秘。虚寒泄泻者忌食，不宜与蜂蜜同食。

　　　苦瓜-- 生津消暑、促进食欲、防治糖尿病、增强免疫力、虚寒证忌食。

　　黄瓜--预防糖尿病，降脂稳压、补充维生素、加速新陈代谢、提高人体免疫功能、抗衰老、排毒（常吃还有助于预防肾结石）

　　枇杷 --提高视力、清肺止咳、润肤美白、清热解暑、夏天恰逢枇杷的季节，正适合煮枇杷水来解暑。

　　梨 --梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。虚寒证忌食。

　　小米(粟米)-- 补脾胃、补肾、养心安神、滋阴、防流产、美容养颜、减少细菌、虚寒与气滞体质的人要少吃小米、不宜与杏仁同食。

　　绿豆--绿豆性味甘凉，有清热解毒、清热解毒，消暑，利水之功效虚寒泄泻者忌食。绿豆芽同绿豆。

豆腐--味甘、性寒，归脾、胃、大肠经。作用：清热和中，生津止渴。宜于胃热疼痛，阳虚胃痛，肠燥便秘。气滞证、胃腹胀满者忌食。

　　黄豆--味甘，性平。作用和宜忌同豆腐。

　　小麦 --味甘、性凉，归心、脾、肾经。作用：养心安神，清热止渴。宜于胃热疼痛，湿热泄泻。

　　葛根(粉葛)——味甘辛、性平，归脾、胃经。作用：清热解肌，升阳止泻，宣散透疹，生津止渴。宜于久泻，近代用于胃下垂。

　　冬瓜——冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜，作用：生津止渴，清热祛暑。宜暑热烦闷时食用。