肺火旺怎么办 5招排出肺里的脏东西

   肺不好的症状，看看你肺里的毒素有多少？

中医认为，肺为水之上源，肺气的宣发肃降作用推动和调节全身水液的输布和排泄，管理全身的皮肤，皮肤的润泽度、白皙水平都要依赖于良好的肺功能。

　　因此，当肺脏的毒素沉积过多，就会直接从皮肤的状态中表现出来，比如：皮肤干燥，缺水，而出现晦暗，或是肤色如同锈色一般。

肺主皮毛，除了管理着我们的皮肤外，还控制着汗毛的长生，而气推动着血的行走，气血足了，我们的皮毛才能生长的更好，皮肤好了，但是汗毛却不应该很重。

　　但当肺部的毒素过多时，汗毛会变得又黑又长，尤其是四肢与嘴唇周围，如果近期发现体毛变多，可考虑看看是否要注意排肺毒了。

在中医理论中，肺脏和大肠是一套系统，因此，当肺里的毒素旺盛时，也会造成大肠排便不畅，引起便秘，相对的，经常反复的便秘，会造成体内的毒素排出受到阻碍，毒素不正常淤积，又会影响到肺的健康，陷入一个恶性循环之中。

毒素在肺部堆积，会干扰到肺部内气血的运行，进而无法正常舒畅胸中的闷气，让人产生一种压抑感，如果不及时处理掉这些毒素，整个人的情绪状态都会比较糟糕，多愁善感，负能量满满。

白天一整天的活动，肺的也感觉疲惫，而到了夜晚我们的生活就会慢慢的平静，在凌晨3：00到凌晨5：00，人的肺开始排毒了，而我们应该做的就是在这个时间里进入到深度的睡眠状态之中，不要熬夜。

肺部管理着皮肤，因此 ，让皮肤痛快的出一身汗也不失为一种排肺毒的好方法，除了平时的运动排汗以外，可以在每天晚上的泡脚水中，加入一些生姜和薄荷精油，再用这样的水来泡脚可以发汗解表，排出身体深处的毒素，有清肺之用。

润肺银耳羹：银耳5克，冰糖50克。

　　银耳用温水浸泡30分钟，去蒂头、拣去杂质，撕成片状，放入洁净的锅内，加水，大火煮沸再用文火煎熬1小时，加冰糖至溶化。清肺热，去秋燥。

　　雪耳百合汤：雪耳75克，百合100克，排骨500克。食材处理好后，加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。去燥润肺。

　　另外，适量吃些润肺的食物，萝卜，可以帮助大肠排出宿便，而肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅；百合，可养肺滋阴，帮肺脏抗击毒素，提高肺脏抗毒能力。

每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，而这些气体的残留对于肺来说也是一种废物，然而你只需要做几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

　　但需要注意的是，在雾霾等等污染的空气中，做深呼吸只会让肺越来越脏，而在树林等等空气清新处，多做深呼吸才会有效。

合谷穴位于在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，用拇指和食指捏住这个部位，用力按压，就可以起到养肺之用，改善肺燥而出现的发热，头痛，目赤肿痛，咽喉肿痛，齿痛等等。

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