防暑,解暑气是夏季养生的重点,生活中除了使用空调,风扇,凉席等,其实也还有很多防暑的小妙招,下面推荐几个防暑解暑的小妙招,让你清凉一夏。
1.温水洗澡
用温水洗澡,虽然洗的时候,你可能会更热,但是洗完之后,你会有一种全所未有的舒服的感觉,同时还有利于洗掉身上的味液。
2、降温冰垫
冰垫能当枕头垫,冰凉枕头;也能用作办公室和家里的椅子坐垫,降温降暑;还能给笔记本降热,用途多多。不须冷藏,可直接使用。
3、清凉油
将清凉油涂抹在一些关节脉搏处,比如手腕、脖颈、太阳穴、肘关节、膝盖后窝和脚踝处等,这些地方凉快了,你就不大会感到热了。孕妇、新生儿禁用。
4、薄荷水喷雾
用薄荷叶冲泡一壶子薄荷水,彻底冰镇后,倒入喷雾壶中,感觉热时就往脸上、身体上喷一喷,薄荷的香气和冰镇感会给你带来凉意。
5、按摩天柱穴
将大拇指贴住天柱穴(在颈肌外侧缘入发际处),把小指和食指贴在眼尾附近,然后头部慢慢歪斜,利用头部的重量,压迫拇指,按摩天柱穴。不但能预防中暑,还能改善头晕、耳鸣等中暑症状。
6、冰毛巾
可以在你额头敷一条凉毛巾。但不能长时间敷用,会引起头痛等后遗症。
7、荷叶
荷叶味苦辛微涩、性味寒凉,其气清香,主治暑热烦渴,有消暑利湿之效,可以开水泡代茶饮。
8、电风扇
有人贪图凉快,经常在电风扇前直吹人体,这样会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状,这叫“风扇病”。预防“风扇病”,关键在于科学使用电风扇。首先,转速不要太快,使用时间不可过长,以30分钟至1小时为宜;其次,不宜直吹人体,也不要距离太近,吹一段时间后,应调换一下风扇或人体的位置,以免局部受凉过久。
9、绿豆
绿豆有独特的消暑清热功效。夏热的夏季,可以多喝些绿豆汤、绿豆粥,能消暑益气、清热解毒预防中暑。
10、关闭窗帘窗户
白天气温高,无论在不在家时,最好把窗户关上,拉上窗帘,这样就能阻止热量进入,以防形成温室,这样可以有效隔热;能使室内温度比室外低3~5摄氏度。
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