⚠学会这几样,让你清凉一夏

2020-09-02 06:20:46

炎炎夏日,天气不断升温。

让人心烦意乱,整天没有食欲。

口干舌燥、溃疡频发、心慌胸闷、

脾气暴躁、夜睡不佳……

一切都是天气炎热、肝火旺盛所致。

那么夏季祛火吃什么好呢?

消暑、祛火食品是我们最好的选择。


本期小编就推荐几款夏季降火食谱,

在这个闷热的夏天,帮大家降降火!


苦瓜拌银杏


功效:

苦瓜作为夏日的时令食材,有着很好的清热去火作用。苦瓜不仅清热解暑,还能养血益气,补肾健脾,滋肝明目,增进食欲。银杏延缓衰老,美容养颜,预防性血管疾病。这两种食材在一起,可以清火解暑,减肥养颜,是很适合夏日的一道清爽佳肴。


食材:



做法:



黄瓜炒鸭肉



功效:

黄瓜在中医里味甘,性寒,入胃、小肠经,是寒凉食物。黄瓜能促进肠道蠕动,加速废物排泄,改善人体新陈代谢。鸭肉有滋阴清热、健脾益胃、利水消肿的功效,适合将其煮食、煎汤或烧菜。


食材:



做法:




苦瓜黄豆炖排骨


功效:

苦瓜味苦,性凉,有清热解毒的作用。黄豆味甘,性平,能健脾利湿,益血补虚,解毒。若见口干口苦、尿黄、烦热等热症明显者均可服用。


材料:

做法:



绿豆百合汤


功效:

绿豆百合汤具有清热降火之功效。这个夏季我们经常喝,最近孩子又有点内火,熬点绿豆百合汤喝喝。他比较爱喝这个汤水,绿豆百合吃的少些。大家喜欢喝浓稠的可以熬时间长些,或者调点面水都可。


食材:


做法:


除去美食,生活中还有很多水果具有清热降火的功效。下面就让我们一起来盘点下生活中最具清热降火的几种水果吧。


NO.1 西瓜


夏季瓜果之王,清甜可口,味甘性寒,有清热解暑,泻火除烦,开胃、助消化、西瓜营养丰富,是夏季消暑的好食品,主要用于暑热烦渴,小便不利,但建议心力衰竭和水肿病人少食。



NO.2 火龙果


火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。



NO.3  山竹


山竹果肉雪白嫩软,味清甜甘香,带微酸性凉,润滑可口,解乏止渴,生发补身,具有降燥、清凉解热、有降火的功效,为热带果树中珍品,有果后之称。山竹果肉能克榴莲之燥热。在泰国,人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。



NO.4  梨


味甘性凉,微酸,具有清热生津、润肺化痰功能,常用于热病津伤,烦渴消渴,热咳燥咳,气喘失音,便秘等,胃寒脾虚泻泄者忌食。



虽然赶不走天气炎热

但我们可以远离"夏日病"

跟随小编注重饮食

让我们身心清凉一夏




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