金秋“造人”大计，美食来助孕！
据研究，秋季出生的宝宝是最长寿的，不仅如此，秋季也最适合孕妈造人，这时候孕育的宝宝相对来说更为健康。那么，对于金秋备孕的爸爸妈妈，吃点什么对宝宝好呢？下面推荐的备孕美食，希望对备孕的夫妻有帮助。
秋季干燥，吃秋梨可以清热降压，梨被誉为"百果之宗"，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。女性秋天多吃秋梨可以有效防止口干唇燥、肺炎、支气管炎及肝炎等。甚至还有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等奇效。
柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜备孕的男女秋天适量食用。
无花果性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。夫妻秋天预防痔疮，无花果可以多吃。
秋天备孕中的女性应该多吃些菜花，因为菜花中含有丰富的蛋白质、脂肪、食物纤维、维生素和多种矿物质，能帮助准妈妈有效预防秋季感冒。
据研究发现，西红柿可以有效防治前列腺疾病，因为西红柿中含有能促进细胞代谢的物质，还具有增强细胞氧化能力以及改善精子浓度和活力的作用。吃完饭之后来一碟西红柿，美美的哦！
莲藕可以养神益血，顺肠胃，固精气，补充身体亏损。还含有大量蛋白质、维生素以及矿物质，对与备孕爸妈来说，是非常好的养生食物。
以下食物有利于增强免疫力
新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。
苹果：能增加血液中白血球的数量。
麦麸：含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸。
海鲜：含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。
香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等，都有明显增强免疫力的作用。
鸡汤：美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。
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