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慢性咽炎者运动有讲究,用这个方法治有奇效

微微健康2021-11-21 12:39:32

咽炎是一种常见的疾病,急性咽炎和慢性咽炎之分。急性咽炎的表现多为声音嘶哑、伴有发热、咳嗽等症状,检查可见嗓子红肿。慢性咽炎主要表现为咽喉部位发痒,老是有东西“藏”在那里,仿佛有痰,咳不出咽不下的感觉。另外,部分人可能感觉咽喉部位有烧灼感,有轻微的干咳或者疼痛,晨起的时候,不少人刷牙时还会有恶心的感觉。今天要说的,主要针对慢性咽炎。

  

  运动能使咽部血液循环加快,使咽部温度逐渐升高,有助于消除咽部炎症,但患有慢性咽炎的人在进行运动时一定要注意:

  1、慢性咽炎暂时不适合做剧烈的运动,因为剧烈运动会加重呼吸的频繁,只需要适当运动即可。在咽炎急性期内要终止运动。咽炎患者运动量不宜过大,脉搏控制在每分钟110120次为宜,随体质改善逐步加大。

  2、舌根运动法,闭口、舌尖抵牙齿,正转18次,反转18次,然后将口中津液分三次咽下,早晚坚持各做一次。

  3、运动时一定要注意身体的保温,特别是前胸、后背、脚底不要着凉。运动后要及时擦汗,更换湿衣服。运动后最好用温热水洗澡,切不可马上用冷水洗脸、脚及洗澡。

  4、要养成用鼻呼吸的良好习惯,不要张大嘴喘气。在较激烈的运动中可采用口鼻并用的呼吸方式。

  5、在寒冷、风沙大的季节要在避风处运动,或在室内运动。

  

  对于治疗慢性咽炎,有个方子屡见奇效:甘草、干姜各15克,代茶饮,七剂为一个疗程原来,甘草除了广为人知的“调和诸药”的功能,还要化痰止咳的功能,对脾虚生痰者特别有效。干姜则能温肺化饮,对于肺中的痰饮有化解之效。而中医的一种理论认为,慢性咽炎多为无形痰饮聚集在咽喉部位所致。肺和脾是痰饮生成的两个重要“场所”。因此用干姜和甘草化解脾肺之痰,对于治疗慢性咽炎十分有效。

  如果服用此方无效,我们就要换一个调理思路了。用谷谷丁茶5--10克,开水冲泡热饮,每日喝3次,7日为一个疗程。原来,慢性咽炎还可以因为风邪和火邪侵扰所致。风邪致痒,火邪致燥。所以患者有发痒和灼烧疼痛的感觉。治疗时需下火消炎,而谷谷丁有清热解毒,消炎去火的作用,喝谷谷丁茶,可以有效滋润咽喉,从而起到治疗的作用。