不管你是健身还是减肥 这几种去水肿食材你必须知道

2020-11-17 14:13:24


对于上班族来说,久坐一天后,下肢几乎处于肿胀的状态,晚上再喝点水,第二天简直胖了一圈,久而久之会对身体造成严重的影响,轻则静脉曲张,重则心脏衰竭,健身减肥的你更是不要忽视水肿,今天就来讲讲那些去水肿的食物。


去水肿的食物


薏米


薏米又叫薏仁米,它具有健脾利水的功效,另外,薏米的营养价值非常高,它可以直接作为粮食来吃,味道与大米十分的相似,而且薏米被摄入人体之后,很容易被消化和吸收。


不过薏米偏寒性,可以有效消除水肿和脚气,可以深受水肿型肥胖烦恼的话,薏米是非常不错的选择哦。


红豆


红豆具有清热解毒和健脾益胃的功效,它里面含有丰富的皂角甙,能促进肠胃蠕动和达到利尿的功效。


尤其一些肠胃比较不好的妹纸,多食用红豆能达到非常不错的消肿效果,而且《食疗本草》中记载“和鲤鱼煮烂食之,甚治脚气及大腹水肿。”看来想要消除水肿型肥胖,红豆可是首选。


玉米须


玉米须有利尿消肿、清肝利胆的功效。容易水肿的人,都是因为体内循环差所导致,所以一旦出现水肿的情况,最简单的方法就是以玉米须泡茶当水喝。


用热水冲泡玉米须20分钟。每天早晚各喝一杯,一周之后就能看到明显的消肿效果。


花椰菜


花椰菜里面含有大量的维生素C和各种矿物质,这些成分能促进人体代谢,提高人体的免疫力。对于消除水肿和预防便秘有着十分显著的效果。


秋季天气干燥,很多女生都会有便秘的烦恼,这个时候,你可以用花椰菜30克煎汤,频频饮服,有清热解渴,利尿通便之功效。


芹菜


芹菜中的钾含量特别多,因此有助于钠离子的排出,减缓下肢的水肿情况,而且芹菜是富含粗纤维的食物,不仅能增加饱腹感而且也能促进肠胃的活动,有利于宿便的排出,起到平坦小腹的效果。

另外,像是咖啡、白萝卜、冬瓜等食物在日常中我们也能方便买到,有水肿困扰的人应该多食用这些食物,它们当中丰富的钾离子和维生素非常有利于人体内的液体循环,能有效改善我们的身体水肿情况,对于有水肿困扰的人来说是不可多得的好食物。


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