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怎么又上火了!春燥来了,你需要这些灭火方法

老年日报2020-06-29 16:22:12

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年长者的精神家园


春为一年之始,

人体阳气长而阴气消,

此时若气血不畅,很容易上火。

别以为上火不是大病,

折腾起来也是寝食难安呢。

反正我是很上火!!!!!!


春季上火四大表现:



  • 口鼻干

    口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦、尿黄刺痛、鼻干流血、咳痰黄稠。


  • 吃不进

    牙龈肿痛、牙根发炎、口臭、食不知饱或不思饮食、口干口渴。


  • 拉不出

    大便干结、急躁易怒、眼睛干痒、耳鸣头晕、声音嘶哑。




  • 身体虚

    体型消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、舌红少津。



春天为什么容易上火




  • 人体内脏器官积蓄的内热发散,出现春燥。


  • 春分后白天时间变长,生活不规律,易上火。


  • 春天是最繁忙的时候,压力变大,引发肝火。




  • 春捂捂得太过,衣服没有该减则减。


但也不必过分担心,这有一份降火菜单哦。



春季降火选择




 
降火菜:白菜



俗话说,“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”。不妨来点蔬菜降降火。白菜可以与百合、山药一起清炒,能清肺火,有助防治呼吸系统疾病。


功效:白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠,是很好的降火菜。



 
降火肉:鸭肉





营养学研究表明,鸭肉的蛋白质含量高于一般畜肉,而且其中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸,适宜三高人群食用。可以与冬瓜、薏米、春笋等一起炖食。


功效:鸭肉性寒,有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰的功效适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。


 
降火汤:马蹄茅根萝卜汤



萝卜被老百姓誉为“小人参”,不仅营养价值高,还有清热消痰作用;马蹄和茅根也具有去火功效。适宜湿热上火者食用。


做法:将马蹄、白萝卜洗净、去皮,与鲜茅根、瘦肉、生姜一起熬制,加少许盐调味。


功效:这款汤有清热解毒、生津止渴、润肠通便作用。


注意:身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用。



 
降火粥:山药糯米粥




中医认为,粥不仅是一种食物,还具有药膳的辅助治疗作用。


做法:推荐一款山药糯米粥,将山药去皮洗净,切片备用;马蹄削去外皮,切成丁;糯米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;大枣洗净备用。锅中加入冷水,放入上述食材,先用大火煮开,再用小火慢炖约1个小时即可。


功效:熬粥时加入菊花、百合、山药等食材,有助去火。


注意:糖尿病患者在饮用时不要放糖。



 
降火茶:三花茶



工作间歇,泡上一杯降火茶,有助清热解毒。菊花味甘微苦,具有清肝明目的功效,有助清泄肝火。金银花味甘性寒,气味芳香,可清热解毒。


泡法:取金银花10克,菊花10克,茉莉花3克,沸水冲泡。


功效:这款茶香气浓郁,可提神醒脑、宁神静思,有疏风清热、养肝明目之效



 
降火果:梨



春天气候变化大,空气干、湿度低,人们常有咽喉痛、嗓子沙哑等表现,更要经常吃新鲜水果。


吃法:梨既可以生吃,也可以与白萝卜等一起煮水喝。


功效:梨能止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃,主治咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等,春季食用可以去火。


注意:梨性寒凉,脾胃虚寒而致的大便稀薄和外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。

来源:网络