怎么又上火了！春燥来了，你需要这些灭火方法

2020-08-26 07:54:47

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年长者的精神家园

春为一年之始，

人体阳气长而阴气消，

此时若气血不畅，很容易上火。

别以为上火不是大病，

折腾起来也是寝食难安呢。

反正我是很上火！！！！！！

春季上火四大表现：

春天为什么容易上火

但也不必过分担心，这有一份降火菜单哦。

春季降火选择

降火菜：白菜

俗话说，“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。不妨来点蔬菜降降火。白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。

功效：白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。

降火肉：鸭肉

营养学研究表明，鸭肉的蛋白质含量高于一般畜肉，而且其中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，适宜三高人群食用。可以与冬瓜、薏米、春笋等一起炖食。

功效：鸭肉性寒，有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰的功效。适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。

降火汤：马蹄茅根萝卜汤

萝卜被老百姓誉为“小人参”，不仅营养价值高，还有清热消痰作用；马蹄和茅根也具有去火功效。适宜湿热上火者食用。

做法：将马蹄、白萝卜洗净、去皮，与鲜茅根、瘦肉、生姜一起熬制，加少许盐调味。

功效：这款汤有清热解毒、生津止渴、润肠通便作用。

注意：身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用。

降火粥：山药糯米粥

中医认为，粥不仅是一种食物，还具有药膳的辅助治疗作用。

做法：推荐一款山药糯米粥，将山药去皮洗净，切片备用；马蹄削去外皮，切成丁；糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时；大枣洗净备用。锅中加入冷水，放入上述食材，先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时即可。

功效：熬粥时加入菊花、百合、山药等食材，有助去火。

注意：糖尿病患者在饮用时不要放糖。

降火茶：三花茶

工作间歇，泡上一杯降火茶，有助清热解毒。菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。金银花味甘性寒，气味芳香，可清热解毒。

泡法：取金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水冲泡。

功效：这款茶香气浓郁，可提神醒脑、宁神静思，有疏风清热、养肝明目之效。

降火果：梨

春天气候变化大，空气干、湿度低，人们常有咽喉痛、嗓子沙哑等表现，更要经常吃新鲜水果。

吃法：梨既可以生吃，也可以与白萝卜等一起煮水喝。

功效：梨能止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃，主治咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等，春季食用可以去火。

注意：梨性寒凉，脾胃虚寒而致的大便稀薄和外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。

来源：网络

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