巧吃五豆补五脏

2021-11-16 08:39:20

　　民间有“每天吃豆三钱，何需服药连年”的谚语。

　　意思是说如果人们每天都吃点豆类食品，不仅能够远离疾病的困扰，还可辅助治疗一些疾病。

　　中国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。

　　现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的概率。

　　我们不妨来了解一下五色豆的各自功效，以便根据各自的身体状况补身体所需。

　　红豆补心

　　红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒、预防结石、健美减肥的作用。

　　红豆有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病，水肿均有一定作用。

　　绿豆补肝

　　绿豆味甘，性凉，是清热解毒，祛火的常备食品。

　　常食能帮助排泄体内毒素，促进机体正常代谢。

　　绿豆可降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒功效更甚。

　　黄豆补脾

　　黄豆富含皂酉每，能刺激分泌消化脂肪的胆酸，具有促进消化吸收的作用。

　　黄豆的颜色与脾脏相对应，可健脾宽中、益气补虚。

　　经常食用还有助于延缓衰老，适用于面色无华、身体羸弱之人。

　　白豆补肺

　　白芸豆有皂酉每、尿素酉每和多种球蛋白等成分。

　　具有提高人体免疫能力、激活淋巴T细胞、促进脱氧核糖核酸的合成等功能。

　　对预防呼吸道疾病的发作、复发有很好的作用。

　　黑豆补肾

　　黑豆含有许多抗氧化成分，特别是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂。

　　能促进肾脏排出毒素，具有明显的补益肾脏、益阴活血、强筋健骨、安神明目功效。

大家园健康睡眠——让健康睡眠属于每个人！

阅读是智慧，分享是快乐！点击右上角“...”分享给朋友或朋友圈吧！

针对养老产业和家庭健康领域，独家拥有美国哈佛医学院的睡眠检测技术“CPC”，运用传统的中医特膳食疗等八种专业科学调理方法，改善睡眠赢得国民健康，欢迎全国上述机构合作共赢。（来自[大家园健康睡眠]（微信号：大家园健康睡眠）最新、最快、最全的睡眠方面资讯，CPC检测、调理服务欢迎订阅！

联系电话：0531-88181999

点击下方图片进行关注订阅！

大家在看