龙岩春季天气无常，人民医院专家来支招！

2021-10-14 08:10:32

春雨

食生冷，少穿衣，易造成肠胃不适

医生提醒：春天来了，吃穿行等方面都要注意！

2月

春雨

　　一场春雨，抹去尘埃，凉意侵袭。这几天，雨水和暖阳胶着，不少人已迫不及待地褪去了寒冬时的傀儡，结果，被突袭的冷空气打个正着。

　　踏春而去，抖擞精神，这些天出门儿踏青的人也多了，三五成群约地，一言不合就饮冰啤，吃海鲜。然而，过早地褪去厚衣裳，食用冷饮冰啤，在这样的季节里，最容易造成肠胃不适。

一碗莲藕汤引起急性肠胃炎

　　这些天，76岁的林老先生因为突如其来的腹痛、腹胀、稀便而疼痛难忍，遂前来龙岩市人民医院问诊。

　　在中医内科副主任医师章杰的问询下得知，原来，引起这肠胃炎的“帮凶”，竟是因为一碗莲藕汤。

　　喝莲藕汤会引起肠胃不适？章医师介绍：“莲藕虽好，但性寒，有清热凉血的作用，对于那些脾胃本身就不太好的人，不应过多食用，同理，白萝卜也属于寒凉食物，实在要吃的话，应该在炖汤时，适当加入一些生姜。”

　　春季肠胃病多发小孩及老人要多注意

　　新罗TV记者了解到，近来，到龙岩市人民医院中医内科就诊的病患明显增多，其中，像林老先生那样，因为肠胃不适而前来问诊的市民就有不少。

　　章医生介绍，诸如急性肠胃炎等病症，多发于春夏两季。临床表现主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、无力、发热等，而发病的原因，是因为许多人不注意“春捂”防寒，或因为过度食用生冷，喜好冰啤，引起腹泻。而那些本身肠胃就不好的人，在春天这个节骨眼儿上，更容易诱发或加重症状。　　

　　章医师说，按照中医理论来解释，春天与五行的“木”对应，木与人体的“肝”对应，木克土，土主脾胃，所以，当肝气上升，脾胃的功能就弱了，稍不注意，许多人就容易拉肚子，特别是小孩和老人尤为要注意。

养生

　　怎样才是春季养生的正确打开方式？机智小编带着大家的疑惑，咨询了咱龙岩市人民医院的中医师，经过他的讲解，贴心整理出了春季养生攻略，接下来，请大家提起十万分的精神，因为小编要开始划重点啦！

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养生篇

　　在春季，气温多变、不稳定，这个时期的饮食起居都要做合理的调整。在中医“天人相应”的理论中，春季与肝相对应，中医五行理论中提到，肝属木，脾属土，所谓五行相生相克，木旺乘火，即肝火过旺，影响脾的运化，这样的情况下就会出现抽筋、腹泻等症状。

　　因此，肝脾的调养是非常重要的。俗话说“万病气上来”要做到肝的保养

首先要合理的调解自己的情绪，保持一个良好的心情是养肝血的一种好方法。

第二，忌熬夜，合理的作息时间也是非常重要的因素。

第三，慎劳心，多休息，会休息，有节奏地工作和生活是人体健康的最基本的条件。

第四，节饮食，不是不吃或少吃，而是要杜绝烟酒以及一切对肝有损害的食物和药物。

疾病预防篇

　　春天里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期，同时也是各种细菌滋生、活跃的高发期，如不注意预防，容易出现感冒、慢性支气管炎等流感性疾病，要做到春季疾病的预防，我们应做到以下几点：

1:戒烟、少喝酒及咖啡，烟会容易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病的发作。烟酒咖啡会刺激人的神经让人兴奋，很多人认为这样做能消除“紧张感和疲劳”但却不知这样做反而削弱人体的抵抗力。

2:远离过敏源，远离人员密集场所。3:注意保暖，春季乍暖还寒，不要过早的褪去冬日的棉衣，以免受寒。

4:多开门窗多通风

5:饮食方面需要谨慎，要知道什么该吃，什么不该吃。

6:合理安排作息时间，早睡早起。

饮食篇

　　俗话说“病从口入”合理的饮食搭配对春季养生来说也是非常重要的，中医学中认为，春属木，而相对应肝，要做到“天人相应”所以，在吃的方面要多甘少酸，酸味入肝，甘味则入脾，春天应少吃些酸味食品，可防止肝气过旺伤脾，多吃一些甘味食品，则能补益脾气，脾胃之气强壮，一些应季果蔬，如菠菜、柚子、葡萄等等都是不错的选择。

　　同时，切忌喝冷饮，在这“喜怒无常”的季节里，过早的褪去厚衣裳，饮用冷饮冰啤，容易造成肠胃的不适。不应过多食用寒性食物，如莲藕、白萝卜等，虽然有清热凉血的作用，但同属寒性，也容易引起肠胃的不适，如果实在要吃的话，可以在炖汤时可加入生姜，能起到散寒的作用。

运动篇

　　天气好了，出门锻炼的人也多了，但是，锻炼可不能盲目，不合理的锻炼方式同样也会给我们带来各种疾病危害，医生建议，春季锻炼不提倡激烈运动，不宜大汗，运动量过大容易损阳气，汗出过多，毛孔开泄，容易受风寒。其实，春季健身时以不出汗或微出汗为佳，快走、慢跑、太极等都是不错的选择。另外，春雾时别逞英雄，可在家中进行“无障运动”。