天,你为啥这么热?因为小暑到了

2020-12-25 16:04:08

 

 
小暑
 

今天是传统的二十四节气之一的“小暑”。它的到来,意味夏季高温天气即将开始,不久将进入“三伏天”。公历每年7月7日或8日时太阳到达黄经105°时为小暑。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热,全国大部分地区基本符合。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段,需加强田间管理。


我们来看看“度娘”是怎么说的




小暑
养生

1
运动避烈日

夏季运动,尽量避开最酷热的10-16点。时间也不宜过长,运动后及时补充水分。建议夏天从小强度的运动开始,每天行走半小时,或游泳、打网球、打羽毛球等。



2
赤膊不可取

盛夏酷暑,很多人认为赤膊凉爽,其实并不尽然。专家表示,赤膊只在皮肤温度高于环境温度时才有利于散热;当外界温度超过37℃时,皮肤不但散热功能减弱,反而会从外界吸收热量。所以,盛夏时节应适当穿些棉质衣物,既隔热,又可阻挡紫外线照射。



3
谨防“情绪中暑”

当气温超35℃、日照超12小时、湿度超80%时,人易情绪失控,频繁发生摩擦或争执,即“情绪中暑”。专家建议①保证睡眠,炎热时段减少活动②学会放松,调整工作生活节奏③饮食清淡少油腻④保持乐观情绪,戒躁戒怒,遇到不顺心的事,学会情绪转移,“冷处理”。

要是觉得好像还不太热啊,那是因为近日有:


超强台风来袭,南方降雨持续!!!

      ,;之后将穿过台湾海峡向福建沿海靠近,并于9日早晨到上午登陆福建沿海。
       预计今天白天至夜间,江淮、江南北部、四川盆地西部、云南中西部、川西高原南部、华南南部、新疆天山地区等地有中到大雨,其中,西川盆地西北部、云南西部、江苏中部、台湾东北部等地的部分地区有暴雨,局地大暴雨(100~150毫米)。
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小暑
吃什么?

你还在为你的晚餐发愁吗?小编来告诉你,小暑必吃三道菜!

1

 

粉蒸莲藕:安神助眠清热除烦

民间有小暑吃藕习惯,藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血、增强人体免疫力作用,适合夏天食用。粉蒸莲藕不但口感较好,而且蒸法有助于更多地保留藕的营养物质,有安神助眠之功效。

2

水煮鳝片:补中益气除风湿

俗话说,“小暑黄鳝赛人参”,小暑前后一个月产的鳝鱼最为滋补味美。暑天往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期,而黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。


3

水煮河蚌:清热解毒滋阴明目

常呆空调房也会诱发“干眼病”。为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效,河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁,维生素A、B1、B2,对人体有保健功效。需要提醒的是,河蚌性寒,脾胃虚寒、腹泻的人不宜吃哟。

 

小暑
保健方式

1
三伏天灸

三伏天灸是大家最熟悉的冬病夏治的方法。三伏天灸到来前,中药师们会提前选择白芥子、细辛、半夏及麝香等辛温、散寒类药物放在砂锅中粗炒,研成粉。用时用姜汁调成膏状,做成方块状药饼备用。用时可用胶布固定敷贴于所选的穴位上。天灸当日,医生一般会先为就诊者把脉,分清其体质虚实,并结合其所患疾病的情况,选择需要贴敷的穴位(温经散寒、化痰平喘作用的膀胱经及督脉腧穴为较多选择),再进行贴敷。这样,药物就能通过经络气血直达病处,扶正祛邪,提升人体阳气,增强机体免疫力,减少冬天发病次数,从而达到标本兼治的目的!

2
膏方

有人会提出疑问,膏方不是冬季才能服用的吗?过去我们听得最多的是“冬季进补,来年打虎”,时下天气酷热,进食膏方不会上火吗?其实冬季进补膏方更多是针对健康人群和年长者的养生保健,以达到延年益寿的目的。对于有过敏性鼻炎、哮喘等冬病的人群多属于寒性体质,他们在夏季这个疾病的缓解期,若能进行中医药调理,达到阴阳气血的平衡,未病先防,那么到了冬季后他们发病的几率会大大降低,中医也有“气血中和百病消”的说法。现代人生活节奏快,天天煲汤药喝是不太现实的,膏方是中药八种剂型之一,将中药煎熬成膏状,每天服用一小勺,约15至20克,用开水冲服,方法简便易行,外出携带方便。这种膏方调理也特别适合亚健康人群及慢性病人群。对于大家担心的上火问题,夏季膏方的药物,更多的是选择药性平和之药。

3
穴位注射

“穴位注射”是选用中西药物注入有关穴位以治疗疾病的一种方法。有些冬天易发作的疾病的患者由于皮肤过敏等原因,想贴天灸又贴不了,那么可以在三伏天灸的时间来到医院接受穴位注射。针对这类患者,医生一般会使用当归、北芪等中药注射液,注入足三里等穴位,以起到补气血、补脏腑的作用。由于三伏天阳气最盛,人体腠理(皮肤毛孔)疏松,经络气血流通,特别有利于药物的渗透与吸收,这个时间段接受穴位注射,能起到事半功倍的效果。

4
艾灸

对于不能在三伏天去医院贴天灸或穴位注射的冬病患者,也可以在家中用艾灸的方式来调理。艾灸具有温经散寒、活血逐痹、回阳固脱、消淤散结的功效。其中艾叶的药物成分通过皮肤渗透至皮下组织,在局部产生药物浓度的相对优势,同时通过药物对局部穴位的刺激,以激发全身经气,通过微小血管的吸收输送,发挥最大的药理效应。夏天进行艾灸选择的穴位应与冬季有所不同,可以选择与脾肺肾三脏相关的背部穴位,如脾俞、胃俞、大肠俞、大椎、身柱、肺俞、肾俞、命门、次髎等等

艾灸操作方法:

1悬灸法: 
艾条点燃后放于穴位上方,距离皮肤约2~3厘米进行熏灸,一般每次灸10~15分钟,两侧交替进行,以局部潮红为度。

2隔姜灸: 
将生姜切成0.2~0.3厘米厚的姜片,大小可根据穴区部位所在和选用的艾炷的大小而定,中间穿刺数孔。在施灸处涂抹少许跌打万花油或姜汁,将姜片放在施灸部位,然后放置艾炷在其上,点燃。待患者有局部灼痛感时,略略提起姜片,或更换艾炷再灸。一般每次灸5-10壮,以皮肤局部潮红不起泡为度。

3艾灸盒: 
将艾条或炷固定在艾灸盒内,点燃艾条后将艾灸盒放置于需要艾灸的穴位上,再用配套的弹力布条固定。这种方法简便易行,适合在家中独立操作。庄礼兴推荐可用艾灸盒灸百会、大椎、肺俞、肾俞、关元、气海等穴位。每天灸半小时左右。


专家提醒
今天小暑,三伏天也快来啦!

今年的三伏天共40天,比去年多10天。具体时间为:

7月13日交“初伏”
7月23日交“中伏”
8月12日交“末伏”
8月22日“出伏”

三伏天气温高、气压低、湿度大、风速小,大家要注意防暑降温。扩散提醒!

夏日炎炎,除了吃菜还得备点药


小贴士
旁备安宫,预防中风发生
中医认为,夏季心阳最为旺盛,当夏日气温升高后,人易烦躁不安,好发脾气,而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人,由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加,甚至因此而发生中风或猝死。所以,要顺应天气的变化,做好自我调节,重点关注心脏保养。

白云山中一安宫牛黄丸在清热解毒方面具有独特的优势,针对热症中风人群(烦躁易怒,面红身热、口干口苦口臭、大便干小便黄)起到确切的疗效,能迅速促醒开窍、改善脑循环、疏通心脑血管、保护脑细胞和减少后遗症,对于早期中风的治疗有关键作用,是现代家庭中必不可少的“保驾”药物。

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