☀今日惊蛰,全家一定要这么做！保你一年不生病！赶紧收藏转发

2020-10-09 11:47:07

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微雨众卉新

一雷惊蛰始

田家几日闲

耕种从此起

春雷响，万物长。

《月令七十二候集解》中有：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”

古人称动物入冬藏伏土中，不饮不食，为“蛰”。当春天的第一声雷响起时，冬眠的动物被惊醒，人们便称这天为“惊蛰”。

2017年3月5日17时33分，惊蛰。

惊蛰节气，有许多预测气温的谚语。“冷惊蛰，暖春分”、“惊蛰刮北风，从头另过冬”，可见这一节气前后气温多变，正处于乍寒乍暖之际，气温升幅、降幅较大且迅速，建议大家不要过早收起冬装，按温度变化来增减衣物。

惊蛰分三候。

初候：桃始华。阳气渐渐生发，从惊蛰节气开始越来越盛，桃花开始绽放。

二候：仓庚鸣。仓庚，黄鹂也。黄鹂鸣叫。“千里莺啼绿映红”便是此时的江南春景。

三候：鹰化为鸠。鸠通常是指体型较小的食果或食种子鸟类。惊蛰时节，古人观察到天空中雄鹰踪迹渐少，而布谷之类的小鸟却多了起来，误以为是鹰变成了鸠。

惊蛰之后，人体内火上升，但由于天冷，毛孔还是紧闭的，所以容易形成郁热、出现上火症状。这时我们应以疏肝、凉血为主，不宜吃辛辣、温补之物。

惊蛰的主要习俗有祭白虎、驱虫、炒虫、打小人、吃梨等。吃梨最方便，春干天燥，梨子的清甜多汁，可以让人润燥清肺，振作精神。

煮梨子水，是热食中最简单的一种方式。

先在砂锅中将姜片煮5分钟，之后放入雪梨块煮开，再加入冰糖调味，最后放入枸杞，小火炖20分钟即成。

此外，这些养生法也可以借鉴：

春养肝，就是养自己的血海

女以肝为用，肝为血海，主疏泄。肝气条达，肝血充足，皮肤红润白皙，头发亮泽茂密。春季养肝并非养肝脏这么简单，它是在调理全身的血液。

爱生闷气，按太冲穴疏肝解郁。常常郁闷、生闷气的人，肝气不能疏泄，瘀滞不通，会出现经前期胀痛，月经不调，胸闷爱叹气，消化不良等症状。爱生闷气的人容易得乳腺增生，就是这样长久的不通导致的。太冲穴是人体的出气筒，可有效排出淤积的肝经毒素。

所以，对爱生闷气的女性来说，每天多按揉太冲穴是一个很好的补救方法。太冲穴按起来会很痛很痛，一定要把痛点揉到不痛。每天按揉5分钟，坚持按几天一般就消散了。

疏肝养气，勤做拉伸

日常伏案工作，可以隔一小时起来做伸展。这个动作可以拉伸两侧的肝胆经络，对精神压力大的上班族来说，有很好的减压、降火功效。

站起来，双手合十举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限，感觉整个脊椎向左侧拉伸，好像风吹过大树。

保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧，同样保持15秒钟。

宜多食枸杞，平补阴阳

枸杞入肝经，能补血，入肾经，能滋阴，是平补阴阳的好东西。30岁以下的人，多少岁就吃多少粒，年龄大的每次吃三四十粒即可。年轻人火力壮，最好用水煮，可让枸杞药性有沉降之力，能补到肝肾里，既补得踏实又不会上火。

吃枸杞，要把水和枸杞果都吃了才好。眼睛干涩、疲劳精力不济时可以吃一段时间。春天其实不需要特别补什么，脾胃和畅、气血流通就是最合适的。

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最后，希望大家都能健康舒适地迎来春天~

·问吧

12.提案提出后怎么办理？

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