俗话说“吃了端午粽，才把棉衣送”。端午前，气温变幻莫测，时晴时雨，气温忽高忽低，减衣不宜过早。
端午节后，一般气温将显著上升，棉被可以收进箱柜，秋衣秋裤全部“压箱底”。端午节后雨量更充沛，天气湿热，蚊虫苍蝇滋生。民间也把农历五月端午称作“卫生月”，全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康。端午节吃粽子、插鲜艾蒿的风俗，与健康保健有很大关系。艾蒿有特殊清香，具有清热解毒、除湿止痒等作用。端午时节空气潮湿，艾叶的芳香能祛除毒气、除污浊、净化空气。在中医里，包粽子的苇叶及荷叶均是清热解暑的良药，糯米也具有益气生津、清热的药效。端午节后苦夏难耐，人们普遍会有上火、中暑现象发生，常吃粽子是药食同源的解暑良“药”。
但吃粽子有三忌：一忌未熟先吃，二忌保存太久，三忌大量进食。临睡前不能把粽子当夜宵，否则一晚留在肚里不易消化。端午后天气湿热，人体如气血运行不顺，易烦躁忧郁、心悸胸闷。民间端午茶用藿香、野菊、陈皮、桑叶、菖蒲、山苍柴、鱼腥草等草药配制而成，喝了也有很好的除湿、解暑功效。
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