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枕头知识

人人乐华南培训2020-10-16 16:57:41

一、人睡觉为什么要用枕头

从现代医学研究上认识,人体的脊柱,从正面看是一条直线,但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线,为了保护颈部的正常生理弯曲,维持人们睡眠时正常的生理活动,人们睡眠时必须使用枕头。

二、枕头的种类

化纤枕———便宜但不实用

这是一种普通的人造纤维制成的枕头,由于化纤材质不太透气,使用久了容易变形结成块儿,缺乏弹性,枕头呈现高低不平的状态。所以,建议你在选购枕头时,不选这种便宜但不实用的枕头。

荞麦枕———存在自有道理

天然材质的枕头。传统的东西流传下来,总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构,而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状,睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射。

乳胶枕———除了价格都好

乳胶的弹性好,不易变形、支撑力强。据说,乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说,可以改变头形,而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源,有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。乳胶枕是理想的枕头,但价格也较昂贵。

羽绒枕———好用但不便清洗

好的羽绒枕,应采用较大的羽绒,其蓬松度较佳,可提供给头部较好的支撑,也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头,缺点是不能水洗。

保健枕———效果如何听自己的

一般的保健枕是将中国传统的中药材结合草料组合而成的药枕,让你在不知不觉的睡眠当中,安神健脑、清凉明目、防病强身。但保健枕是不是真的有效,还要看你自己的感觉。

三、茶叶枕和石膏枕的功效

茶叶枕:

茶叶枕头适合新陈代谢旺盛,尤其头出汗比较多的人使用。因为有的人睡觉的时候出汗多了容易把枕头弄湿,这样一些病原微生物、螨虫、灰尘等落在枕头上,会诱发支气管哮喘症或者感染皮肤病。特别是孩子用最合适。

明目清神,提高工作效率,当然对于茶又有不同的好处,要区别红茶、绿茶、乌龙茶等方面的不同功效。

石膏枕

石膏枕头/药磁石膏保健枕设有内胆和外胆,内胆熟石膏粉加工制作而成枕模外胆主要成份为生石膏粉,另混合中草药汁成份,外胆分隔,将内胆包裹其中,药理的穿透性好。

使用该产品,一方面能收到疏通经络、平阴滋阳、清热解毒、安心安神的保健作用,另一方面能够调节人体的植物神经,改善微循环,促进血流畅通,提高颈部的供氧量,有降压、保健、镇惊安神的作用。对神经性头痛、长期失眠、颈椎病患者有奇特的辅助疗效。

四、根据软硬度,可分为哪几种

根据枕头软硬度区分为软硬度三大枕头家族

1、软枕(SoftPillow),纤维棉枕、蚕丝、羽绒枕等基本填材,产品舒适而富有弹性;

2、硬枕(Firm Pillow),国人逐步喜欢并流行的荞麦壳填材,流动性好,可自由塑造形状,

尤其承托力最佳让其拥有了越来越多的忠实追随者;

3、中性枕(Mid-Firm Pillow),天然香蒲绒,木棉花等材质弹性略逊,但天然芳香、舒适柔软,对颈椎的承托适中尤其惹人喜爱 。

五、四孔棉 七孔棉 九孔棉枕头的区别

所谓四孔棉、七孔棉、九孔棉不是我们常说的土生土长白棉花,而是一种涤纶纤维产品

这种“孔”是指把涤纶纤维的切片放在高倍显微镜下观察,它的纤维截面的孔腔数通常被称为四孔、七孔、九孔等。

纤维的孔腔数越多,它的透气、保暖、蓬松性就越好,也越显得软和。因为孔腔内储存的是空气,孔腔数越高、越多,空气量就越多。而空气在隔绝层条件下,含量愈充足,其透气、保温性就愈好。同时,孔腔中充盈空气越多,压缩与回弹的通道就越多,也就越能增强蓬松度,越软和。因此,有“孔”被既可做冬天的保暖被,也可当夏天的空调被。

六、枕头该怎么枕合适

睡觉时头部在枕头上的合理位置是非常重要的,一般讲,头部最好放在枕头的中央靠上位置,这样一是可以稳定睡眠的姿势,避免夜间频繁转换姿势造成落枕等;二是可以让颈部有一定的承托力,保持身体正常的生理曲线。如果采用的是没有弹性的枕芯材料,可把枕头中间压扁,颈部着枕处垫高,使颈椎既不前屈,也不侧弯,保持适当的后伸位,这样早晨起来才不会颈椎酸痛。

七、什么样的枕头有益于睡眠

适宜的枕头有利于全身放松,保护颈部和大脑,可以促进和改善睡眠。因此,选择枕头一般要注意以下几点:

高度:

现代研究认为,枕头以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线而确定的,只有适应这一生理弯曲,才能使肩颈部肌肉、韧带及关节处于放松状态,枕头过高和过低都是有害的。高枕妨碍头部血液循环,易造成脑缺血、打鼾和落枕,并不是像人们常说的“高枕无忧”;低枕使头部充血,易造成眼睑和颜面浮肿,特别是,当患有高血压、心脏病时更益选择合适的枕头。

长度宽度:

枕头以稍长为宜,枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置。枕头不宜过宽,过宽则超过头颈部关节,肌肉易紧张,以15~20cm为宜。

软硬度:

枕头以软硬度适中,稍有弹性为好。枕头太硬,头颈与枕接触的相对压力增大,引起头部不适;枕头太软,则难以维持正常高度,使头颈部得不到一定支持而疲劳;枕头弹性太大,则头部不断受到外部弹力的作用,易产生肌肉的疲劳和损伤。因此,一般枕芯多选用稻谷壳、荞麦皮、木棉、羽毛片、散泡沫胶等,软硬适宜,略有弹性,对睡眠和健康都有益处。

八、枕头的高度多高合适

一般的认识是:习惯仰卧的人枕高一拳,习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。但最近据医学调查,健康人在8小时睡眠中,姿势变换约20-45次,而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次,其中60%是仰卧,35%是侧卧,5%是俯卧。所以虽然说人们所需要的枕高度往往因人而异,与每个人胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短有关,并无一定标准,但是一般人睡眠由于使用仰卧姿势时间较多,建议使用一拳多一点的高度为宜,不宜达到一拳半的高度。

九、婴儿枕头的挑选

好枕头三要素”:好枕头必须有适合的承托力,就有三个基本要素来实现:

1、支撑颈部的基本构造。

2、合适的高度。

3、良好的填充材料。

宝宝的枕头同样也是这样三个要素:

支撑颈部的基本构造

对于宝宝枕头来说,枕头与头部接触区,做成与头颅后部相近的凹槽形状,就是维持符合婴儿身体脊椎曲线的凹槽造型,这也是目前被认为塑造宝宝头型最合理的枕头造型,同时枕头也可以保持很好的承托力。

合适的高度

宝宝们的枕头还是需要因人而异,1岁之前的孩子们身体差异也是非常大,注意:枕头的开始使用时间和枕头高度是密切关联的,一般认为宝宝们3个月后开始使用枕头,这个标准是要看颈椎是否悬空,或者说颈椎和身体是否在一条直线上。部分宝宝仅仅1个月之后,肩部宽度明显超过头部,侧睡时头部开始偏低;另外考虑到儿童床铺软垫过多,而宝宝头部压力较大,也容易出现头部过低。这时候家长可以自己观察,测睡时只要宝宝出现头部偏低,可以给宝宝采用一些低一些的折叠毛巾或宝宝专用枕头, 厚度根据情况从2-4公分不等,另外要根据发育情况逐渐调整枕芯高度、长度与婴儿的肩宽适合最为适宜。

良好的填充材料

枕芯质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好、软硬合适可选择木棉、草籽、灯芯草、蒲绒、珍珠棉等作材料充填,民间常用的荞麦皮也是良好的填充物,尽量不要使用泡沫塑料或晴纶做充填物,也避免不要使用太软的纤维棉等材料,过于柔软,无法呈受头部的重量,无法塑造头型同时也容易出现出现窒息危机。

十、不同的枕头的清洗

枕头的枕芯有很多种填充物,列举常见类型:

1、荞麦枕芯:一般拆开后无需清洗,通过晾晒杀菌即可。

2、织物枕芯(太空棉也是织物的):一般织物枕芯的清洗说明提示,可直接放入洗衣机清洗,多次清洗可能导致蓬松度降低。

3、茶叶、菊花或其他填充物枕芯:建议晾晒,切勿清洗。

十一、何时需更换枕头

1、枕头有结块、凹凸不平的现象,填充物受潮有异味

2、枕头失去弹性,需要拍打好一阵才能恢复一些弹性。

3、好不容易调整完枕头后,又迅速恢复扁平

4、没有其他身体疾病,早起之后觉得颈部有酸胀感

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