今日大暑!你需要知道的不只是养生这么简单……

2021-11-13 16:32:14



  今日大暑,一年中最热的时候到了!

  “小暑大暑,上蒸下煮”!

  “蒸煮模式”开启,

  大家要当心身体和情绪“中暑”。

  心平气和地过哦!

  大暑简历

  代表寓意:一年中最热的时期

  气候特点:高温酷热

  风俗活动:晒伏姜,烧伏香

  风俗食物:饮伏茶

  养        生:补脾健胃

  三        候:腐草为萤;土润溽暑;大雨时行

  特        点:旱、涝、风灾等各种气象灾害最为频繁

  大暑的由来

  我国古代将大暑分为三候:“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”世上萤火虫约有二千多种,分水生与陆生两种,陆生的萤火虫产卵于枯草上。

  大暑时,萤火虫卵化而出,所以古人认为萤火虫是腐草变成的;第二候是说天气开始变得闷热,土地也很潮湿;第三候是说时常有大的雷雨会出现,这大雨使暑湿减弱,天气开始向立秋过渡。

  在这一年中的气候变化的巅峰,你必须要抓住这个“天时”:

  少则保你秋冬不病,多则助你旧病尽去!

  首先!为啥“大暑”能作为养生的最重要的千金一刻?一年中的转折点呢?

  “《黄帝内经•素问》 中所说:“春夏养阳”、“长夏胜冬”,即助长夏天的旺盛阳气,来克制和驱散冬天阴寒之邪,使一些宿疾得以恢复。”

  “大暑至,自然界和机体阳气最旺之时的千金一刻,冬病夏治的最佳时机。”

  

  一步步“抓住”大暑,先说说大暑吃什么?

  药粥滋补身体

  由于夏令气候炎热,易伤津耗气,因此常可选用药粥滋补身体。正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭,多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物,最好以这些食材熬粥或煮汤。如果已经感觉到头晕了,也可以用芳香型植物来缓解头晕。比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等,用来煮汤或熬粥。

  男女都应该人手一份的养生食谱:

  特别推荐:薏仁绿豆粥

  

  功效:绿豆清热解毒,百合润肺生津,薏仁清热利湿,粳米和胃,共食可清热利湿、健脾和胄。

  四大神汤↓

  食家禽肉气血双补

  冬补三九,夏补三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物,其蛋白质也属于优质蛋白;具有补肝肾、益气血、祛风解毒的功效,可气血双补,还有安神的作用,特别适合脑力劳动者、神经衰弱者进补。

  为大家介绍一下只属于大暑的专用养生神物:

  “姜”

  大暑吃姜!事半功倍!效果×2!

  

  为啥大暑吃姜:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方”;这个时候吃姜可以有以下这些好处

  所以!

  今天你的面还要加点姜!

  这个时候吃姜相当于吃神药!

  但是要注意:吃姜要怎么吃:

  大暑简历里面说了:

  “大暑时节最重要就是:补脾健胃!”

  此时补脾健胃,有奇效!

  补脾健胃8大食物(建议收藏)

  糯米可是补脾健胃的第一推荐!

  最后还要叮嘱大家几点

  多吃苦味食物大暑

  苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳。所以,大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,可健脾开胃、增进食欲,不仅让湿热之邪对您敬而远之,还可预防中暑,可谓一举两得。

  大暑还应该干什么?

  冬病夏治的中医方法有很多,

  最常用、有效的还是三伏贴和艾灸了。

  适宜“慢”运动

  由于大暑前后,温度相对较高,加之南方的天气往往闷热、潮湿,人体感觉不舒服,即使大汗淋漓也解不了困热,反而更容易中暑。因此,大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动,尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来,尽量在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动。

  最后

  身体上要防中暑,心理上也不可小视

  预防情绪中暑

  持续高温天气,不仅带来身体上的不适,还会对心理和情绪产生负面影响,出现“情绪中暑”。“情绪中暑”对人们的夏日养生和身心健康危害很大,特别是老年体弱者,情绪障碍会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高,甚至会引发猝死。因此,应保持乐观情绪,戒躁戒怒;遇到不顺心的事,要学会冷处理;规律睡眠,戒烟戒酒。


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