体内湿气不除，睡再久也睡不够！

困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，头发老是油油的，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。当你出现这五种症状的时候，你很可能染上了“湿气”。

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。生活中10个人里有八九个人有湿邪潜状。很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，女性的一些妇科病如白带异常、瘙痒等，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

    “湿气”是受到环境和饮食习惯、生活习惯等因素的影响而产生的，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样形成了一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。

自从工作了几年后，压力大，饮食不规律，觉得身体完全不如以前了，早上起来脸部浮肿，小腿酸胀，皮肤瘙痒，舌头边缘锯齿状，满脸油光，还爱冒痘痘，身体困乏，头脑也是昏昏沉沉的，大便不成形，经常便秘，阴雨天气关节还会疼痛，看了许多医院都没能找到根本原因。

最早的时候去刮痧，那老中医说我是体内湿气太重了。可是又过了不到俩月，再去刮痧完全正常了，一点湿气也没有了，早上起床脸也不肿了。

说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢? 其实我并不是吃了药哦，只不过是从一个老中医哪里拿了一个食疗除湿气的古方，老中医说：坚持吃上一段时间身体内湿气就没了，身体就会变好。

老中医给我开了百试百灵5味食疗祛湿妙方!

1、健脾胃之药(红枣、荞麦)

2、渗湿之药(燕麦、炒薏米、红豆)；

这款祛湿食疗方子大有来头，出自战国时期中的《黄帝内经》，大家都知道吃薏米红豆可以祛湿，却不知道原料要细火炒过，祛除原料中的寒湿成分效果才好，后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，薏米，燕麦之类的熬粥喝，只是并不知道这个偏方来历。

拿到老中医给的方子后，我每天都将这个方子煮粥喝，早晚一次，一个月后我发现整个人都好转了很多，大便都变成了金黄色的圆柱体，香蕉型的，很通畅，而且脸上油光也消失了，整个人都变的有精神了，而且意外的发现自己的大肚腩小了很多。

我把这个妙方告诉了好朋友，很多人刚听到皮肤变好，健脾祛湿，排毒消肿的功效都很感兴趣，可一想到每天都要煮粥都摇头了，现代人的生活节奏非常快，工作压力大，实在没精力天天熬粥调理。

如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法!

上天猫搜索 考拉丁丁旗舰店他们家有一款考拉丁丁红豆薏米粉卖得非常火爆!这款粉是由红豆、薏米、燕麦、红枣、荞麦、冰糖等天然五谷杂粮新鲜研磨而成的天然粉粉，和老中医给的配方是完全一样的。食补调养效果非常好!

一定要到天猫搜 考拉丁丁旗舰店 只有天猫官方旗舰店才能买到正品！据说他们店现在搞活动，买二送一很划算哦！

每天早上取3勺，用热水泡开，喝上一碗，考拉丁丁红豆薏米粉非常方便，味道也很好。吃了一个疗程后，我感觉身体轻松了很多，每天上班都是精神饱满的，排便很轻松，肠胃非常舒服，多年的老胃病现在也没再犯了，皮肤比以前好了很多。

红豆薏米粉的效果比我自己煮粥的要好很多，特别是肠胃和皮肤的改善非常明显，可能是考拉丁丁原料烘炒的火候控制得更好，粉粉磨的非常细，比杂粮粥更好消化吸收，现在我们全家人都拿来当早餐了，既方便又省时间。

我妈是多年的老风湿，每隔几天关节就疼的厉害，看了很多医生都治不好，疼起来只能吃止疼药，去年止疼药吃太多了导致胃穿孔住了一星期院，前两个月我让她跟着我喝考拉丁丁红豆薏米粉，最近听她说风湿有一个多月没犯了，而且胃消化能力也恢复了，气色和精神都好了很多。听到她这样说我真的很高兴，再没有什么比家人的健康更重要了！

考拉丁丁红豆薏米粉的配方精巧无比，其中红豆，燕麦、薏米是健脾祛湿的主药，这三种炒制过后健脾祛湿效果更好，性质温和不会太寒凉。方中荞麦、薏米，健脾渗湿，燕麦有养肤美白、淡斑的效果。各原材料相辅相成，丝丝入扣，有着严密的思路和逻辑。

这几种食物消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，健脾养胃，润肠排毒，对斑点和青春期的痘痘也有效，是女人餐桌上的必备美容品!

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，还要养脾胃，非红豆、薏米、红枣、燕麦莫属。我现在每天早上都在公司直接冲粉粉吃，还减轻了老妈每天早起为我做早餐的负担。

还记得之前每次上厕所都得半小时左右，吃了一段考拉丁丁红豆薏米粉后，我明显感觉自己大便干结情况好了很多，排便通畅，而且之前鼓鼓胀胀的小肚腩也下去了，精神状态很好，真心觉得不错。

红豆，被李时珍称为“心之谷”，健脾胃、消水肿，有美容功效。薏米富含蛋白质和多种维生素，被誉为美白圣品，促进黄褐斑减退、消失，促进青春痘消退，增加皮肤弹性、改善毛孔粗大状况。在欧洲，被称为“生命健康之禾”

另外，中医建议，坚持吃红豆薏米，最好搭配在《时代》杂志“全球十大健康食物”中位列第五的燕麦和开胃宽肠的荞麦一起食用。燕麦除了祛湿消肿以外，兼具美白功效，淡化色斑，使得皮肤白嫩。荞麦，帮助清除体内垃圾减轻体重，美容养颜减少细纹。

中医教授配比好的5种材料才能达到好的健脾祛湿效果，要警惕不良商家为降低成本只配比红豆和薏米2种材料低价出售。还要特别提醒下大家，切记要选择考拉丁丁品牌这种纯天然无添加剂的粉粉，有些商家可能会在粉粉中掺入麦芽糊精等食品添加剂，这种添加剂价格非常低廉，成本低了价格自然就会卖低价，但是也不能保证那些本来成本就低卖出高价格，这样的粉对人体是有害而无一利的！健康是最重要的，不要拿自己的身体当实验。

现在淘宝出现很多假冒产品，一定要上天猫或者手机淘宝搜:考拉丁丁旗舰店才可以购买到正品哦！

前段时间某著名节目主持人也发了这样的微博，被转发2万多次，简直和我想说的一模一样，嘿嘿，真没吹，考拉丁丁红豆薏米粉（有需要的朋友可以上天猫搜）这配方谁坚持吃谁知道有效！！！！！

我身边有些朋友不单是有湿气重的问题，而且还有些气血比较虚弱等等一些问题。老中医就建议她们搭配 考拉丁丁红枣阿胶粉一起吃，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经。

不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯考拉丁丁红豆薏米粉，下午一杯考拉丁丁红枣阿胶粉，补气血、祛湿瘦身两不误。既补足了气血，又符合中医上的“四季养心”，再好不过!红枣阿胶：可滋阴清热养心，益气补血止血。适用于吐衄便血、体虚疲乏无力、面色无华。

如果是有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的平常用脑多的朋友，就该搭配考拉丁丁黑芝麻核桃粉一起吃。黑芝麻归肾经，乌发，补肾益气，有抗衰老、防癌和抗辐射的功效。核桃中含人体所需的多种维生素和矿物质，有“长寿果”之称，尤其是维E含量较高，是延缓衰老的佳品。

有肝不好，肝火很旺，经常熬夜，失眠多梦症状的朋友，就该搭配 考拉丁丁绿豆百合粉一起吃，绿豆百合汤有清热解毒、安神润肺的功效,是炎炎夏日的居家必备之品。这款粉有三大功效：滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血，还能有效清理肠道霉素改善体质，调理肠道健康，改善便秘，排出体内霉素，调节肠胃道菌群失调，并有消脂减肥，延缓衰老，提高机体抵抗力等食疗功效。

想调节身体由内而外精神充足，精力旺盛，人也不会疲劳!抗衰老皮肤红润有光泽，体内的毒素排出脸上的痘痘消失了,胃病也好了,每天都年轻的壮态可以搭配 考拉丁丁山药薏米芡实粉一起吃效果最佳。山药薏米芡实粥这个组方自古有之，并受到众多知名医家的推崇。此粥之功效：补充气血，调和脾胃。

除了坚持食补以外，下面这10件事最伤脾胃增加湿气，少做最好

1、狂吃冷饮

冷饮，啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。

2、猛吹空调                  

空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。

3、穿衣露腰腹

很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。

4、喝太多凉茶

对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

5、不吃主食

很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。

6、蔬菜只吃生的，不烹制

热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。

7、沉迷麻辣重口味

夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。

8、大量喝酒

酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。

9、饥一顿饱一顿

脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

10、经常熬夜

很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。

现在不养生，老了养医生，养生能救你的命。关注健康，现在行动吧！