生活 | 医生提醒：4大春季病来袭！！常吃这些野菜能预防

每年春天，各大医院的门诊部内往往人满为患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、心脏病、精神疾病……一时之间众症齐发；有人因此把春季戏称为“多病之春”，据专家介绍，春季容易流行的疾病主要有四种，需要特别加以防护。

1、呼吸道疾病

又称上呼吸道感染，主要表现为：鼻塞、流涕、打喷嚏、音哑和咳嗽、咳痰等主要症状。天气变化时，应注意防寒保暖，加强身体锻炼。

2、过敏性疾病

春季万物开始复苏，比如花粉、尘粉等也开始增多，对敏感体质的人群极易造成过敏反应，一个不小心，就可能会中招。

3、心脑血管疾病

春天气候变化无常，正是心脑血管疾病的高发阶段，尤其是老年人，要特别警惕心脑血管疾病上身。

4、红眼病

医学上称为急性结膜炎，春季发病率较高。感染红眼病后几小时内就可发病，最常见的传染方式是眼→手→手→眼。

中医认为，每个季节都有最适合的食物，常吃以下食物预防疾病非常管用。

1、鱼腥草

天然抗生素

作为中药的鱼腥草，更为人所熟知。鱼腥草是天然而又安全的抗生素，能够清热、消炎、抗病毒。如风热感冒、流感、泌尿系统感染、生殖系统感染等等，鱼腥草都是它们的克星。

2、菠菜

降血压

菠菜一年四季都有，但以春季为佳。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

3、黑芝麻

皮肤瘙痒

黑芝麻中蕴含丰厚的维生素E，促进肌肤内的血液循环，使其得到充分营养物质与水分，能有效抑制皮肤瘙痒。

4、香椿

排毒消肿

香椿能燥湿清热，收敛固涩，可用于久泻久痢，肠痔便血，崩漏带下等病症。

5、荠菜

降胆固醇

专家介绍，荠菜中含有乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物，可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量。可以有效预防腋下汗腺发生异变而引起的异味（狐臭）。

6、金银花

清热解毒

金银花享有“药铺小神仙”的美名，它天性甘寒，善于清热解毒，适合春夏。用金银花煮水泡脚还可以治疗脚气。

7、春韭

补肾温阳

韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。多吃韭菜还可以预防灰指甲。

8、山药

健脾益气

山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾；能补肾益精，可增强人体抵抗力。用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，滋肾益精，强身健体，非常适合体弱多病者和中老年人食用；若再加入红枣煮，则滋补效果更好。

9、苦荬菜

预防肿瘤

苦菜中维生素C、B族维生素、维生素K、膳食纤维及各种矿物质含量丰富。研究发现，长期吃苦菜及其制品，可预防肿瘤、增强人体免疫力等。苦菜多糖和膳食纤维还有抗便秘的作用。

10、小根蒜

保护血管

保护血管：小根蒜又名薤白﹑理蒜。它的茎叶长得很像蒜，也有葱﹑蒜的味道。其作用是通阳化气、开胸散结，抑制高血脂病人血液中过氧化酯的升高，防止动脉粥样硬化。特别是保护血管内皮细胞，防止血栓形成、降低血脂。与蘑菇同食，可以促进血液循环，预防血压升高所致的头晕。

俗话说“药补不如食补，急补不如缓补”。现在生活压力比较大，许多英年早逝的例子时刻在提醒我们，身体比什么都重要。

记住一句话，“如果有一天你没了，东西全都是别人的，包括你的钱和你的另一半”。转发出去，让世间少一些悲剧，多一些温情。

来源：零点养身

编辑：小天