买凉茶不如做凉茶
市售凉茶主要有金银花、藿香、菊花、荷叶等成分,有清热解毒、祛湿的作用,有的人喝能去些火,但人的体质不同,表现出的症状不同,故并非所有人都适合,尤其体质寒的人喝这种凉茶就显得非常不对路了。
而且凉茶里的含糖量接近碳酸饮料,经常喝也不利于健康:糖多了助湿生湿,还是发胖与糖尿病有说不清的关系。
东北人伏天爱闹的不适
1、动不动咽喉痛、觉得心里燥热 占24%。
2 、晚上睡不好觉 睡不踏实(白天觉得眼睛有点干涩、疲劳)占19%。
3、情绪烦闷 心烦焦躁,好像“情绪中暑”一样 占15.5%。
秋季咽喉痛 喝点花果茶
连翘和金银花都有清热解毒的作用,取几颗连翘(即连翘干燥的果实),一小撮金银花,(所以也叫花果茶)用热水泡一会,然后凉凉喝,味道稍微有点苦,其味道甘甜可口,清香宜人,对咽喉特别好,还有预防暑热感冒的作用。
连翘
连翘和金银花搭配对去心火、缓解夏季咽喉疼痛、暑热烦躁都有不错的效果;
另外,两味材料用量小、无需煎煮,冲泡就能提取出香味,从而起到解暑降火的作用。而且劲头不是很大,不会损伤肠胃和正气。
睡不好、眼疲劳 喝双子茶
晚上睡不好觉、眼睛老干涩疲劳很可能是身体有虚火,虚火内动,扰动心神造成的,再加上现在天气炎热,可谓内外两把火,让人寝食难安,眼睛干涩,有的甚至头晕目眩、四肢乏力、精神萎靡等症状。
就是将竹叶与栀子花在一起泡茶。竹叶有清心除烦、安神养心的功效;栀子花又清热解暑、搜邪除烦的作用,适当饮用,伏天睡眠会更安稳,还能平稳情绪、振奋精神。甚至让你在伏天神清气爽、气力增加,因为它们还具有一定的增强免疫的功能,提高人体的正气。
泡茶时水温不要太高(最好不超过80度),即泡即饮,以保证其有效成分的发挥。其比例为1:1即可,每次的用量为各10克,反复加水,饮用至无味(一般可泡三五次)。
“情绪中暑” 喝点“莲百茶”
进入盛夏,动不动就情绪烦闷、心烦焦躁,一点小事就跟家人吵个没完。好像“情绪中暑”一样。
取带芯的莲子10克,菊花10克,先将莲子入锅煮到8成熟,再菊花煮10分钟,去渣每天当茶饮。这个茶比较平稳,连续喝一周没有问题。症状缓解了,就可以停下来;不舒服时可以接着喝。
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