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小白学中医|夏天要养心,不准不开心

活法儿2020-09-07 12:32:33

小白自述
海龟一只,三观正确的唯物主义西医汪,却混迹于各种中医养生圈。好奇心学习力超强,为了搞懂神秘的中医,决心从一名小白做起……


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最近夏天烦躁,小白的脾气也像闷热天气里的的温度计,飙高不下,明明就是些鸡毛蒜皮的小事,就会变得心浮气躁,就算是玩个游戏也能玩出个杀人的冲动来。


小白:唉,夏天好容易让人发脾气啊!

老白:一言不合就怪天气,天气哪里热到你了?

小白:老白你知道季节性情绪紊乱综合症 SAD 么,研究证明天气的改变真的会让人变得坐立不安,情绪失控,拉肚子。反正脾气不好其实都是因为天气的错!

老白:好吧,说不过你,不过要知道,虽然有一万个理由把脾气怪在了天气上,不过中医说气伤肝,肝郁就会胸闷气短,生气久了,对心脏损伤也是有损伤的,更主要的是夏天要养心,乱发脾气,会伤「心」,这个星期就学习下夏养心吧。




夏养心


春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾,四季养脾胃。


这段口诀是小白的入门诀,虽然当时全靠死记,不过现在了解不少。


夏季是万物生长,茂盛发达的季节,万物都会渐渐走向成熟。这时人体血液循环加剧,心脏负担也随之加重。


夏季阳气旺于外,心气旺盛,所以中医认为「心与夏气相通相应夏季养生之道,在于养心,心安则血畅,血畅就神清气爽。保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉呢。




莫生气


心为君主之官。夏天养心的重要性,小白觉得《黄帝内经》说的超清楚:「夏三月,此谓番秀。天地气交,万物华实;夜卧早起,无厌于日;使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为疟疾,奉收者少,冬至重病。」不能顺应夏季的成长就会伤心,秋天会发为寒热往来之病,供秋气收敛的精微就少了,到了冬天就会发为内虚的重病。


1、如果心脏动力不足、心脏血管不通、或者吃的太油腻,就有可能心脏不够有力。心脏懒懒的,气血能好才怪,身体自然就弱了。


2、有时一生气晚上就会失眠。这时候就别逼自己睡觉了,越逼越清醒,顺其自然就好。不过第二天中午一定要补觉,根据子午流注11~13点的心经最旺,午时午睡最养心。


3、心开窍在舌,心火太旺,夏天就会口舌生疮、口腔溃疡。最近总喜欢口腔溃疡的小伙伴可是要注意了哦。


女人美丽靠气血,夏天是阳气极盛的时候,路边的小花都在夏天开放就是这个原因,美人们趁着夏季也要舒展开来,散发迷人的香味。养足心脉才能更美丽又健康。




超简单养心穴


1、少府穴:发散心火。摸摸你的手,是不是冰冷,太冷就表示末梢血循环不好,就要多按揉这个穴位。



少府穴


2、内关穴:缓解心脏不适(急救要穴)平常心脏不舒服就要多按揉。



内关穴


3、神门穴:帮助睡眠,养心安神



神门穴


上面这三个穴位,平时自己就可以多揉揉,都在自己手上,左右手互相帮忙就好。用拇指,以缓而深的力道按揉,每个穴位3分钟,左右手都按。


按完之后,手掌放松地拍打拍打前臂、上臂内侧的心经和心包经。如果心脏不好的小伙伴可能会出痧,经络通了就好,不必担心。


不要偷懒哈。看着你们开心美丽,是小白这个夏天最期待的事情。




再来说个正经事。


小白这里要道个歉。上周的文章《小白学养生|夏末秋初,最讨厌的就是湿气》里,用了小白很喜欢的插画师李宁静的动图。但是由于小白智商下线,没有征得作者同意也没添加署名就放文章里了。小白会努力做个尊重原创尊重版权的乖孩纸,所以把原文删除了,在此也特别向GIF动图的作者李宁静表示歉意。


同时,也感谢大家对于版权的监督,小白表示,以后会更严谨地给大家传播爱和希望。也希望小伙伴们多鞭策小白。爱你们哦。




啦啦啦啦啦,宝宝写完文章下班。广告时间交给老白~


哦,等下,所有图片均来自tumblr.com的 deadpool 系列~ 看我多乖~么哒。


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诶,我是老白,活法儿最任劳任怨的底层员工,卖广告这种事只好我来了。


大热天的说养心,不得不隆重推荐一个茶饮:莲心荷花饮。茶饮的材料都来自同一株植物:莲芯、荷叶、荷花。入口之后带点清爽的苦味,很快就回甘了,还带有清新的荷花味道。


莲芯清心火,荷叶清暑化湿、荷花清心凉血,最适合阴虚、湿热、痰湿这样偏热偏湿的体质饮用了。不仅清热养心,还瘦身哦!


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致力于分享我的学习经验


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