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眼睛疲劳怎么办?眼睛疲劳怎么缓解?

优优健康站2020-10-16 15:09:59

上班族每天都要对着电脑,而且对着电脑的时间较长,时间一长就感觉眼睛十分疲劳,视力也开始慢慢下降,但是上班也没有其他的办法不面对电脑,有什么方法帮助上班族缓解眼睛疲劳呢?一起来看一下吧!


1、让眼睛休息


  上班族是由于用眼过度才会感到眼睛疲劳的,连续对着电脑的上班族,不要一直盯着电脑屏幕,最好是工作三个小时左右就闭一会眼睛,或者离开电脑屏幕去倒水喝或者眺望一下窗外的远方,让眼睛休息一会就能缓解眼疲劳。


2、按摩眼穴位


  按摩可以促进血液循环,按摩眼睛就可以促进眼睛周围的血液循环,改善眼部疲劳,能有效地保护眼睛。眼睛周围的穴位有很多,就像做眼保健操一样按摩眼周,能刺激眼周的穴位,加速眼周的血液循环,就能缓解眼疲劳啦!


3、使用眼药水


  眼睛疲劳往往会伴随着眼干、眼涩、眼睛酸胀等症状,我们可以选择有针对性的眼药水来缓解这些症状。由于上班族的眼睛长时间盯着电脑屏幕,眨眼的次数减少,所以眼泪分泌减少,眼睛就会感到干涩和疲劳,这时可以选择仿人眼泪的泪眼滴眼液来滋润眼睛,让眼睛不再干涩。


4、枸杞甘菊


  枸杞有明目的功效,菊花有清热解毒的功效,建议上班族在办公室可以时常泡枸杞甘菊茶喝一喝,不仅能明目,还能降火排毒,对解决上班族经常不运动而导致的一些身体毛病有很大的帮助。