健康┃秋季天气干燥，润肺止咳要多吃这些食物

2021-08-25 06:42:53

导语

秋季天气干燥，肺部容易上火、受感染，从而导致肺热咳嗽，所以秋季适宜食用清热解毒、润肺止咳的食物。近日，市食药监局工作人员给大家推荐了几种适合秋季吃的食物，具有润肺止咳、清热解毒、化痰止咳等作用。

白萝卜

白萝卜等根茎类食物是润肺佳品，生食熟食均可，略带辛辣味，含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。中医理论认为其性辛甘、凉，入肺、胃经，能消痰止咳，治肺痿吐血。

柚子

柚子属于芸香科植物，成熟果实含有糖类、钾、磷、枸橼酸等，性味甘、寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便。

金橘

金橘性味甘酸、平温、无毒，入肺、胃经，甘甜润肺，开胃健食，止渴生津。最有益身体的是小金橘，市民完全应该把它纳入日常水果单中。

莲藕

莲藕是大家常吃的蔬菜，微甜而脆，可生食也可做菜。食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

葡萄

葡萄是最古老的植物之一，含有多种微量元素，其中的果酸有助于消化，健脾和胃，还有更多有益元素滋养肝肾，润肺精，降火，通肠胃。

来源：市食药监局、潍坊新闻网