【泽盛中心城】春天多吃这个菜，春季养生不可少！

2021-05-28 08:47:17

最近的气温又美起来了，没有之前冷，也还没到热的时候！如果你身体抵抗力不行，那听小编的，在春天多吃这个菜，免疫力会好许多~毕竟春天是养生排毒的大好时光嘛，养肝排毒能达到事半功倍的效果~~

菠菜

解毒防春燥

菠菜时时有，但是你或许不知道，春天吃菠菜是最好不过了！春天的菠菜根红叶绿，营养价值也更高一些。但是，吃菠菜有个常识你可知道：菠菜中草酸较多，不利于人体吸收钙元素和铁元素，所以吃菠菜前最好先用热开水烫后再炒。

黄瓜

促进新陈代谢

黄瓜中含有纤维素，可以促进肠胃蠕动、促进排泄有一定的作用。此外，吃黄瓜还可以利尿，有助于清除血液中尿酸类有害物质。所以，小编要提醒各位，晚上睡觉前最好少吃黄瓜，不然一夜真的睡的不会太踏实呀~

芦笋

清热防口干

春笋春笋，笋春天吃营养价值最高，口感最好。芦笋中含有的天门冬素可以利尿，促进人体排出多余的水分，有排毒的功效。另外，如果你口干、或者烦躁春热的话，芦笋是个好的选择。但是要提醒的是，芦笋中水溶性维生素较丰富，所以如果烹煮时间过长的话容易让维生素丧失，较好的方法是焯水后凉拌。

荠菜

明目利肝

荠菜被是野菜中味道比较鲜美的，它的钙含量超过豆腐、胡萝卜素含量也能与胡萝卜相差无几，此外它的氨基酸也很丰富，含有十多种，是不可多得的饮食选择。它的药用价值也很丰富，有明目、利尿、消除水肿、止血、和脾等功效。小编爱它爱到不能自拔呀

穿心莲

清热解毒

穿心莲，又叫做苦胆草，可以降火消毒、去暑，同时还有消肿止痛的作用。春天吃这个真的很不错呢，大家可以多吃吃

蒲公英

清肝解毒

蒲公英有一点点苦，有利尿、缓泻、退黄疸、利胆的功效。当感冒发热、嗓子痛疼时，蒲公英就派上大用场了呢~蒲公英可生吃、炒食、做汤，是药食兼用的植物。但这也不是适合每个人的，对于脾胃功能虚弱的人来说，还是少吃蒲公英较好呢~

韭菜

益脾健胃

韭菜，它又被中医叫做“洗肠草”，主要是因为韭菜中含大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。

山药

健脾益气

山药不仅脆脆的，吃起来稍微有点甜，它的效用也是很明显的：山药具有滋养强壮、助消化、敛虚汗、止泻之功效。但是小编提醒各位：切勿过量食用山药，以免产生胀闷。

新春时节，万象更新。

【泽盛中心城】祝愿业主朋友们度过一个甜蜜幸福的春天！

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