天天养生 ——毛豆糙米粥

2022-01-31 06:51:19

每天一道养生粥


毛豆糙米粥

健脾宽中 润燥消水

制作步骤
准备材料

毛豆仁30克,糙米80克,食盐2克。

做法
  1. 糙米泡发洗净;

  2. 毛豆仁洗净;

  3. 锅置火上,倒入清水,放入糙米、毛豆煮开;

  4. 待粥煮至浓稠状时,调入食盐拌匀即可。

养生功效

毛豆有健脾宽中、润燥消水、清热解毒、益气的功效。糙米中含有大量纤维素,可以减肥、降低胆固醇、通便等,有改善肠胃功能、净化血液、预防便秘、减肥及排毒等作用。



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