师兄们好！春分节气，此时春暖花开，草长莺飞，农民也进入了农忙的时刻，在古代就已制定出二十四节气，每个节气都反应了季节的变化，并且指导着农事活动，影响人人们的衣食住行，每个节气都有每个节气的历史由来，那么春分节气的由来是怎样的。

　　每年公历3月21日，太阳到达黄经0度(春分点)时开始。这天昼夜长短平均，正当春季九十日之半，故称“春分”。古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。春分是个比较重要的节气，它不仅有天文学上的意义：南北半球昼夜平分;在气候上，也有比较明显的特征，春分时节，我国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外都进入明媚的春天，在辽阔的大地上，杨柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香。

　　春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。《明史·历一》说：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。”所以，春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。

春天不仅百草生长得快，人体的新陈代谢也很旺盛，阳气升发，与春之阳气相应，故历代养生家提出了“春宜养阳”之说。 中医认为肝属木，与春相应，主升发，因而春天养阳，重在养肝。 下面我们就旧事重提，再叮咛下大家春季养肝的一些事项——

肝可谓人体最大的“化工厂”，承担着排毒护体的重要责任。无论人体吃进去什么，它都照单全收，经过一轮转化、吸收，再把剩下的毒素排放出来。但肝脏却是脆弱的，如平时不做好养肝护肝工作，日积月累的毒素将给身体带来极大负担和隐患。

因为其最容易变“胖”（脂肪肝），也最容易变“硬”（肝硬化），一旦发展成恶性肿瘤，后果则不堪设想。所以春季要加强肝脏保健，把肝这个“解毒工厂”建设好、经营好。

1、省酸增甘，以养脾气

春分是二十四节气之一，预示春天的正真到来。春季人体阳气渐旺，所以应选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气、健脾和胃，并适当吃一些具有升发、疏理肝气的东西，如春笋、香椿、春韭、豆芽、豆腐、麦、大枣、胡萝卜、菠菜、荠菜、芹菜、枸杞子等。

春天食疗还讲究“省酸增甘，以养脾气”，即少吃有酸味的食物，如李子、橙子等；少吃容易助肝火的食物，如狗肉、大蒜、葱等；多吃一些味道偏甜的食物，如红枣、蜂蜜；多吃一些对脾胃功能有帮助的食物，如米饭、谷物、山药等。

2、适量运动，增强免疫力

春季人体阳气不稳，较易散泄。因此，人们在锻炼时要注意控制运动量，以参加活动量小的运动为宜，做到微微汗出，形劳神不倦，以运动后精力充沛、身体轻松为度，避免大汗淋漓使阳气受损。

一般可选择简单易行的活动，如打坐、站桩、八段锦、太极、散步、放风筝等，以达到增强免疫力的目的。

3、心情畅顺，比什么都重要

肝属木，与春相应，主升发，喜条达、疏泄而恶抑郁。因此，养肝首要一条就是调理情绪。人们应该趁着春季阳气升发之势，多在户外活动，使身心舒缓，或者眺望下风景以宁心调神，当然还可以唱些悠扬嘹亮的歌曲来抒情。

以上这些做法的最终目的，都是让心情舒畅。

肝病最主要的临床表现之一就是情绪方面的异常，病人常发无明火，按中医讲就是“肝火旺”“肝郁气滞”。对于肝病病人来说，更应随时保持心情愉快，过喜﹑过怒等异常情志刺激都会损伤肝脏。

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4、清热解毒，慎用

常无端端发脾气等情绪变化，被认为是肝病的表现之一。所以，很多人认为清热解毒是很好的治疗方法。

但是，春季阳气升发而不旺盛，应该小心固护。若随便用清热解毒药，无异于在小火苗上浇一盆冷水，对健康之人不利，对患病之体更是雪上加霜。

例如肝炎病人，常误认为清热解毒等于抗病毒，往往不加辨证就大量或者长时间应用清热解毒药，结果适得其反。

因为肝炎有肝郁气滞、肝脾不和、脾弱气虚、肝肾阴虚等多种证型，要采用不同的药物来治疗。清热解毒药只适用于因热毒炽盛而引起阳黄的病人，在临床上多表现为黄疸型肝炎。所以，绝大部分病人不适用清热解毒法。

5、点按穴位，疏肝理气

1）大敦穴

大敦穴所处的脚拇趾是肝经的起始处，肝经由此巡行到生殖器、肝、脑、眼等部位，按压大敦穴可以疏肝理气，激发人体少阳之气，不仅能够缓解焦虑，还能使头脑清晰，眼睛明亮，它也被视为镇静和恢复神智的最佳穴位。此外，对肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等也有缓解作用。

取穴方法：可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴在脚拇趾靠第二脚趾那一侧甲根边缘约2毫米处。每天按揉1~2次。

2）肝俞穴

肝气输注于背部的俞穴，直接反映了肝的虚实盛衰，刺激肝俞穴，能让肝的元气充足，可达到疏肝理气、养肝明目的作用，尤其对于肝炎、胆囊炎、结膜炎、腹胀、健忘、失眠等有调理作用。另外，还能促进肝胆的湿气排除，所以湿热、容易上火之人也可多按揉此穴来保健。

取穴方法：采用正坐姿势，从低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。用拇指指端点按该穴，轻轻按揉至有热感即可，每天按摩1~2次。（责任编辑/一诚）

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