5种食物帮你解除疲劳
俗话说：过完十五，年就过完了。该撸起袖子加油干啦。随着工作的正式开始，生活也渐渐步入正轨。随之而来的疲劳，也悄然而至。
疲劳
疲劳是一种主观不适感觉，但客观上会在同等条件下，失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力。疲劳是身体内的组织、器官的机能或反应能力减弱的结果。引起疲劳的原因很多，而健康的饮食可以帮助我们清除疲劳，缓解疲劳带来的不适感。
如何缓解疲劳？
现在就来认识一下究竟有哪些食物可以为我们消除疲劳有帮助：
凉拌苦瓜最佳
苦瓜：中医认为，苦瓜味苦，寒。具有清热解毒，明目。
清热解毒：苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。
养颜嫩肤：常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。
养血滋肝：苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。但吃苦瓜也应注意不要损伤脾肺之气。
蜂蜜切忌空腹喝
蜂蜜：蜂蜜能较好的消除疲劳，在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。但需要注意的是，睡前喝了兑白开水的蜂蜜容易使血糖迅速升高，从而转换成脂肪堆积在身体里。有减脂意向的朋友需要注意。而且蜂蜜水属于甜食，在空腹的情况下饮用会增加胃酸的分泌，导致胃酸过多，对胃黏膜有损伤，也需要格外注意。
银耳
银耳：银耳味甘、淡、性平、无毒，有润肺止咳、生津养阴、益气补肾、健脑润肤、消除疲劳的功效，能增强人体免疫力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
葡萄
葡萄：葡萄营养丰富，味甜可口。葡萄中所含有的大量的葡萄糖和果糖，进入体内后会转化成能量，可迅速增强体力，有效地消除肉体的疲劳。因此疲劳时吃一些葡萄可以快速改善。此外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。
大红枣
大枣：红枣中含有的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力，缓解疲劳，扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养。此外，红枣对于眼病、头发干枯、皮肤粗裂、心情烦躁也有一定帮助。
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