吃了这么多年鸡蛋，今天才知道这样吃营养翻倍！

2021-10-01 09:44:00


和顺雅居CCRC社区（退休后持续照料中心），CCRC社区大致有三种主要的服务设施组合：独立生活住宅；辅助式生活；护理之家，满足您退休后的所有生活需求。


和顺雅居CCRC社区，更专业的为老人提供与众不同的医养生活体验，最终让老人们能够幸福养老、乐享颐年！


鸡蛋+番茄

软化血管绝配

鸡蛋遇上西红柿，是营养绝配。

二者结合，能够良好地“去粗取精”

鸡蛋吃多了胆固醇容易升高，

而西红柿含有丰富的番茄红素，

可以软化血管，

起到保护心血管的作用，

这道菜基本适合任何人群，

尤其是因体虚、

年老而感到眼睛昏花的人和贫血、血亏的人。

鸡蛋+苦瓜

保护心脏、清热解毒

苦瓜和鸡蛋的结合，

鸡蛋的醇香可以中和苦瓜的部分苦涩，

能让这道美味苦瓜炒蛋，

完成营养的双重吸收，

还具有清热解毒、增进食欲、

助消化等作用。

鸡蛋+洋葱

三高患者最好的家常菜高血压、

高血脂和心脑血管病人经常食用洋葱炒蛋，

具有保健的作用，能增进食欲，促进消化，

提高人体对维生素C和维生素E的吸收率。

鸡蛋+土豆

健脑绝配

鸡蛋中含有优质蛋白和脂肪，

土豆则可补充碳水化合物、

维生素和矿物质，

德国人推崇这种新鲜吃法，

大家可以试试哦，

炒的时候最好把土豆切成丝容易熟一些。

鸡蛋+胡萝卜

保护视力绝配

胡萝卜能提供丰富的维生素A，

防止呼吸道感染与保持视力正常、

防治夜盲症和眼干燥症等功能

胡萝卜与鸡蛋结合，

能给机体提供丰富的营养元素，

而且是保护视力的绝配。

千万别再小看这一颗蛋，

它可是既价格便宜、

又烹饪简单的营养佳品，

学会正确的搭配吃法，生活健康有爱。


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