花园里的小药箱——带你寻找身边养生植物

2022-07-14 12:42:49

最近北京电视台《健康之路》栏目播出了《花园里的小药箱》系列，介绍了许多植物的药用价值及家庭种植方法，小编感觉很有价值就推荐给大家啦！

此外，小编又整理了其他常见养生小植物，大家瞅瞅啊~


1.紫苏
解表散寒、行气和胃


药效: 用于感冒驱寒、行气和胃（吃多了可以来点）
吃法：包饺子、去鱼腥、茶饮
种植：喜光耐旱，宜扦插繁殖

2.薄荷
散风解热、提神醒脑


药效：防治伤风感冒、咽喉疼痛、提神醒脑、驱蚊
吃法：薄荷粥、鲜薄荷豆腐
种植：喜光喜水，宜扦插繁殖

3.麦冬
滋阴、润肺、益胃


药效：缓解慢性咽炎、润肺、滋阴、益胃
吃法：麦冬根泡茶
种植：耐阴耐旱耐寒，宜分株繁殖

4.连翘
清热解毒，散结消肿



药效：缓解咽喉肿痛
吃法：连翘果壳捣碎泡茶，推荐连翘双花茶（金银花+白菊花）
种植：喜光耐旱耐寒，宜扦插繁殖
PS :连翘春季黄花似迎春，注意连翘花4瓣，迎春花6瓣
5.桔梗
祛痰排脓，治咽喉痛



药效：祛痰排脓，治疗咽喉痛
吃法：桔梗根泡茶、凉拌、做泡菜
种植：喜光耐旱耐寒怕风，宜扦插、分株繁殖

6.芦荟
凉血消肿，缓解热结便秘



药效：缓解轻度烫伤、皮肤红肿、消除粉刺、缓解热结便秘
吃法：凉拌芦荟（推荐食用芦荟品种：库拉索/多多巴斯/元江/好望角芦荟）
种植：喜光耐旱，宜分株繁殖
PS:芦荟性凉，不宜多吃

7.石斛生津润肠，缓解阴虚便秘



药效：生津润肠、缓解阴虚便秘
吃法：新鲜石斛可生吃、干石斛泡茶
种植：喜阴喜湿，宜分株繁殖

8.栀子花清心火，助安神



药效：消火安神
吃法：栀子花的果实泡茶
种植：喜光喜微酸土壤，宜扦插繁殖

9.鱼腥草清热解毒，清肺热



药效：天然抗生素，清肺热，治疗咳嗽痰多

吃法：凉拌鱼腥草
种植：喜阴喜湿，路边山地常见野草

10.黄花菜
利尿消肿


药效：补虚下奶，平肝利尿，消肿止
吃法：凉拌黄花菜（需先在热水里烫一下），热炒可也
种植：喜阴喜湿，宜播种繁殖

11.蒲公英
利胆保肝

蒲公英（婆婆丁）功效：清热解毒，消肿、利尿、利胆、保肝
吃法：凉拌（需用盐稍微腌一下）、烧汤
种植：喜阴耐旱，路边常见野菜

12.马齿苋
凉血止血，防治糖尿病


药效：降低血糖浓度、保持血糖恒定
吃法：焯过之后炒食、凉拌、做馅（包子）
种植：喜阴耐旱，宜播种繁殖

13.荠菜
止血、降血压


药效：治疗产后出血、痢疾、水肿、肠炎、胃溃疡、感冒发热、目赤肿疼
吃法：包饺子、包子、馄饨、煮鸡蛋
种植：喜阴耐旱，路边常见野菜
PS:另外荠菜不能生食、也不宜多食

14.地肤
治疗膀胱炎、尿道炎


药效：强壮、利尿、明目、缓解尿路结石、夜盲症
吃法：凉拌，包饺子、包包子
种植：喜阴耐旱，宜播种繁殖，秋季红叶观赏性高

15.灰菜
清热、抗癌


蒲公英（婆婆丁）功效：抗癌、清热、减肥、抑制流感和乙型脑炎病毒
吃法：凉拌（需用热水焯一下）、和面蒸菜
种植：喜阴耐旱，路边常见野菜

16.苋菜
防贫血


苋菜（西甜骨）的功效：贫血患者、婴儿手术后及骨折病人食用
吃法：凉拌，炒，做菜饼，包水饺， 做烫菜，做粥
种植：喜光耐旱，宜播种繁殖

17.车前草
利尿祛湿


药效：主小便不利、尿道炎、水肿胀满、暑湿泻痢、目赤障翳、痰热咳喘
吃法：车前草饺子、凉拌车前草、炒车前草、车前草煮鸡蛋
种植：喜光耐旱，宜播种繁殖

18.苜蓿
利尿防出血


药效：清热利尿、防出血如鼻血、龈血、便血等
吃法：菜馍 ，包饺子，凉拌
种植：喜光耐旱，宜播种繁殖

19.番薯叶
健脾益气，滋肾润肺


药效: 健脾胃、益气力、清热解毒、滋肾润肺
吃法：凉拌其蔓尖嫩茎叶
种植：喜光稍耐旱，宜分株块茎繁殖
20.榆树钱
利水、通淋、消肿


药效：治小便不通，水肿，安神，缓解神经衰弱
吃法：凉拌其蔓尖嫩茎叶鲜嫩翅果可拌面蒸食

21.刺槐花
止血、治红崩


药效：止大肠下血，咯血，又治妇女红崩
吃法：烙槐花、槐花鸡蛋汤、槐花粥、菊槐绿茶饮、槐花茶

21.香椿
补肾养发生发


药效：补虚壮阳固精、补肾养发生发、消炎止血止痛、行气理血健胃
吃法：香椿炒蛋、凉拌

22.柳叶柳芽
清热败火解毒


药效：清热，败火，解毒
吃法：凉拌柳芽、炒菜、泡茶