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☃三伏天,3种食物安抚你躁动的心

潍坊圣基大酒店2021-09-20 07:00:39



三伏天
天气燥热,人也跟着躁动起来,心中像是有一团火,遇到一点小事就想火山大爆发。除了开空调以外,为了给情绪降温,吃货们还可以试试以下3种食物,让身体由内而外清凉起来~



蛋白质丰富的食物

《周易》理论认为:夏属火,对应五脏之心,也就是说在夏季,心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以,夏季要特别注重对心脏的养护,多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,适当补充身体营养。


稀食
早、晚餐时喝粥,午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶,具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。


新鲜果蔬

平时多吃蔬菜、水果,如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等具有清热利湿作用的食物,特别要注意钾的补充。此外,要根据体质来选合适的水果,对于肠胃不好的人来说,最好选择温和一点的水果,不要太甜,也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。

圣基大酒店提醒大家,夏季烦躁虽是正常现象,也要及时纾解,否则坏情绪的长期积累很可能会诱发焦虑、抑郁等心理疾病。如果感觉自己的症状比较严重了,就要及时寻求心理医生的帮助,尽快做回最棒的自己。

部分图文来源网络)


圣 基 大 酒 店


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