☃三伏天，3种食物安抚你躁动的心

2021-09-20 07:00:39

三伏天

天气燥热，人也跟着躁动起来，心中像是有一团火，遇到一点小事就想火山大爆发。除了开空调以外，为了给情绪降温，吃货们还可以试试以下3种食物，让身体由内而外清凉起来~

蛋白质丰富的食物

《周易》理论认为：夏属火，对应五脏之心，也就是说在夏季，心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，适当补充身体营养。

稀食

早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用；在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

新鲜果蔬

平时多吃蔬菜、水果，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等具有清热利湿作用的食物，特别要注意钾的补充。此外，要根据体质来选合适的水果，对于肠胃不好的人来说，最好选择温和一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。

圣基大酒店提醒大家，夏季烦躁虽是正常现象，也要及时纾解，否则坏情绪的长期积累很可能会诱发焦虑、抑郁等心理疾病。如果感觉自己的症状比较严重了，就要及时寻求心理医生的帮助，尽快做回最棒的自己。

（部分图文来源网络）

圣基大酒店

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