三大绝佳食谱赶走秋燥，孩子水润过个秋

来来来，做个小测试

孩子最近经常干咳

皮肤也干干的

更甚者，还会发烧

有中的不？

有中的粑粑麻麻们一定要注意了

这是秋燥在作怪

今天趁着这个机会

善妈给诸位粑麻介绍3款防止孩子秋燥食谱

孩子水水润润过个秋

预防秋燥食谱一：双米银耳粥

材料：大米、小米、水发银耳各20克。

做法：

1、大米和小米淘洗干净。

2、水发银耳择洗干净，撕成小朵。

3、锅内放水，加入大米和小米，大火煮沸后，放入银耳，转中火慢煮约15分钟，至银耳稀烂即可。

功效：

大米是人体B族维生素的主要来源。

小米保存了许多的维生素和无机盐。

银耳富含粗纤维，还含有蛋白质、维生素和葡萄糖等。

由这三种原料煮成的粥，营养十分丰富，可以有效预防秋燥！

预防秋燥食谱二：川贝炖雪梨

材料：雪梨一个、川贝末6克

做法：

1、雪梨一个洗净，横断切开。

2、去核后放入川贝末6克，将两半拼拢，用牙签固定。

3、放入碗中加冰糖20克，水适量，隔水炖煮30分钟。

功效：

川贝有清热、生津、润肺、止咳的作用。雪梨作为常见的水果，有很好的生津作用。所以川贝炖雪梨可以养肺阴、清热、化痰。

预防秋燥食谱三：枇杷百合银耳汤

材料：枇杷150g、干百合10g、水发银耳50、冰糖50g。

做法：

1、银耳、枇杷洗净，把银耳用手撕成小朵。

2、百合用清水浸泡2分钟，洗净。

3、把银耳、百合放入锅内，加入足量的水，放入冰糖。

4、放在炉子上大火烧开，加盖转小火煮30分钟。

功效：

这款甜汤有利于润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃，适合宝宝秋季食用。

最后，我们来看看秋天宝宝的饮食要注意哪些点：

1、多选用清热祛燥的粗粮杂豆——如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等；

2、多吃秋季当令的蔬果——如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、生梨等，这些当令水果蔬菜都具有清火润肺的作用；

2、尽量选食滋阴润燥的荤菜——鸭肉、河鱼、河虾等等。

善妈特别提醒：

多喝白开水，饭桌上多一点汤水和蔬菜，少一点油腻和荤菜。

（以上部分图文源自网络）