这有一份2017健康“自救”指南，拿走不谢！

公务员考上了么？年终奖多少？

男（女）朋友有了么？

啥时候结婚？啥时候生娃？

春节已过，你是否从七大姑八大姨的

热（kuang）心（hong）关（lan）爱（zha）中

“幸存”下来了呢？！

也许，这么一份春节自救指南

还不足以弥补你在春节受伤的心灵

如今

你又回到了工作岗位上

在春节“饱受摧残”的你

是不是也应该“自救”一下了？

其实

现在的我们

健康，才是头等大事

拥有健康的体魄，

我们才能按照大姨大姑的要求

升职，赚钱，结婚，养娃......

小广送您一份2017健康“自救”指南

让您一整年都元气满满，精神充沛

养生原则：秋冬养阴，养肾防寒

饮食禁忌：合理进补，可及时补充气血津液，多吃羊肉，鸡肉，大枣等。当然，体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌寒凉之物。

饮食禁忌：宜多食辛温发散的大枣、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，忌辛辣之物。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。

 小广温馨提示：

这两个月恰逢春节，难免大吃大喝，生活习惯不规律，假期综合征又会在长假过后显现出来，要适当调节好心态哟，及时调整生活工作状态，才能在新的一年元气满满！

养生原则：春夏养阳、春养肝。

饮食禁忌：春季适当多吃能温补阳气的食物。脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。

养生原则：补肾、调节阴阳

饮食禁忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻，大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等

小广温馨提示：

三月人体的肝阳之气渐升，养生应顺乎阳气升发的特点，使自身的情志意如春日一般舒展畅达，生机盎然。

安宫牛黄丸  以牛黄清心解毒，麝香、冰片、郁金芳香开窍，开泄体内痰浊闭阴，势如惊雷。此时应服用安宫牛黄丸，有助于阳气振奋，维持天人相应。还可清热解毒，荡涤痰湿，软化血管，预防心脑血管疾病突发。

养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。

饮食禁忌宜：多食清热利湿的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜等。忌食肥甘厚味，辛辣助热之品。 

养生原则：注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘。

饮食禁忌：饮食清补为原则。宜吃蔬菜、豆类、水果等，如菠萝、苦瓜等。忌辛辣油腻之品。

小广温馨提示：

恰逢春夏交替，天气温暖而不炎热，现在可以多多外出走走，感受一下春夏交替的美好大自然，为你的工作生活增添一点小小的色彩。

养生原则：保护阳气。

饮食宜忌：饮食应以清淡为主，忌辛辣油腻之品。

养生原则：防暑降温。

精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。

小广温馨提示：

中医认为，烈日盛夏，五行属火，五脏应心，若素体有痰热，易合时令而加重。尤其小暑之后，伏阴滋长，湿热难耐。

广誉远牛黄清心丸，清心火。不但如此，还在清心解毒（天然牛黄、麝香）的基础上，加入了人参、肉桂、茯苓等众多补益气血之品，具有开窍通络、调和气血的双重功效，温凉协调，不寒不热。无论体质虚实，皆可服用。

养生原则：阴阳平衡、阴平阳秘。

饮食宜忌：宜多食西洋参、沙参、百合、杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。

养生原则：秋冬养阴。气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。

饮食宜忌：宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，鸡肉、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。

小广温馨提示：

金秋时节，是收获的季节，此时气候舒爽，最适宜滋阴润燥，可以为家人爱人朋友炖上一盅香甜的银耳雪梨汤，暖身暖心。

养生原则：养精蓄锐、增强体质。

饮食宜忌：多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等。少食寒性之品，如海鲜等。

养生原则：“因人、因时、因地”进补。

饮食宜忌：可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷。

小广温馨提示：

此时天气寒冷，广誉远精品中药龟龄集，甄选极品人参、鹿茸、海马、雀脑、蜻蜓等珍品，经99道大工序，360道小工序炮制而成，可益精填髓，温补肾阳。

   一整年的养生计划都在这里了  

   每个月的养生都有所不同   

   广誉远愿你在2017年   

   誉来誉健康！